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  • オフィシャルブログ
    『思い立ったが吉日』

    城ノ石ゆかりから送る日々のメッセージ

    問題の本質はこっちなんです。　　vol.6232 | 2026年1月11日 07:09

    「〇〇があるからダメ」という発想は、 問題の本質を外していることが多いんですよね〜。 たとえばダイエット中、 寄ってしまう・買ってしまう・食べてしまうから 「コンビニがあるから痩せない」と考えると 全てのコンビニがなくな […]

  • 未処理の感情に気付けば、
    問題の8割は解決する

    感情の裏に隠れた人生のヒントを紐解く

    期待に応えるのはいいことなのか？ | 2022年7月15日 09:02

    自分に過度に期待をして、その期待に応えられなかった自分をあなたは強く否定していないだろうか？ そんな自分を「仕方ない…」と受け入れるまで ひどくイライラしているはずだ。 イライラしているとだんだんと自分がダメ人間に思えて...

  • note

    娘と息子に伝えたいこと…

    ちょっと勇気がいる話がポイント | 2022年2月20日 18:27

    私も夫も長女も「長子」の中、唯一の「次子」だからだろうか。それとも、長子軍団が自己主張が強すぎて彼の主張があまり目立たないのか。我が家では高校生の息子はおとなしい方だ。まぁ、思春期の男の子が母にベラベラ喋るものではないのかもしれない。そんな普段はおとなしめの息子が没収されていたスマホを取り返すために私に異様に熱心にアピールしてきた。スマホを没収されて半年。ようやっと回ってきたチャンスをモノにしようと必死だ。没収されるまでの自分がなぜスマホばかりをいじっていたかの理由を彼が自分で言ってきたのだけど、そ...

城ノ石ゆかり >> プロフィールを見る

株式会社ngoro-ngoro代表取締役社長　日本心理学会 認定心理士

4ness コーピング主催 1968年熊本生まれ。

自分を見失い、生き方を探って迷走していた20歳の時に大学を中退して世界中を放浪。
インドのボランティア施設でマザーテレサとの出会いを果たし、「人が輝いて豊かに生きること」の大切さに気づく。
帰国後は心理学を学びながら、美と心を扱うエステティックサロンの世界へ。

精神的カウンセリングを取り入れた施術で人気セラピストとなり、98年には福岡で株式会社ウンゴロウンゴロを創業、設立。
2万人を超えるダイエット・美容のサポートの経験から、本格的なメンタルケアの必要性を痛感。
認知行動療法をベースとした「4nessコーピング」を開発した。

4nessコーピング講座は、宣伝ナシの口コミのみで初年度全26期を開催。
受講生には有名企業の社長や起業家らも名を連ね、東京・大阪・福岡など全国で男女ともに評判を呼び、「号泣するセミナー」と話題の人気講師。
個人セッション予約は現在１年半待ち。

著書に「怒りが消えれば、やせられる　コーピング・ダイエット」（きずな出版）「未処理の感情に気づけば、問題の8割は解決する」（実業之日本社）「仕事もプライベートもうまくいく《感情のしくみ》」（実業之日本社）がある。

  • 問題の本質はこっちなんです。　　vol.6232

    「〇〇があるからダメ」という発想は、 問題の本質を外していることが多いんですよね〜。 たとえばダイエット中、 寄ってしまう・買ってしまう・食べてしまうから 「コンビニがあるから痩せない」と考えると 全てのコンビニがなくな […]

    2026年1月11日 07:09 | ngoro-ngoro.jp

  • “ズレ”　　vol.6231

    いったんオフに切り替わったモードを、もう一度オンに戻すのって大変じゃないですか？ だから、子どもができるまでは、実は連休があまり好きじゃなかったんですよね〜。 今回のお正月も、同じです。 ようやく日常に戻りつつあるものの […]

    2026年1月10日 07:53 | ngoro-ngoro.jp

  • 違和感を観察する　　　vol.6230

    頭で考えるよりもずっと前に、もう何かを感じ取っていた、そんな経験ってありますよね。 例えば、パートナーとの関係がうまくいかなくなった時に、「どこかで違和感を感じていたのに、無視していた自分」に後から気づくとか、 新しい仕 […]

    2026年1月9日 08:12 | ngoro-ngoro.jp

  • 位置を戻す　　vol.6229

    正しい場所にあれば、どれだけ立っていても、座っていても楽だと骨格を扱う人たちは言うんですよね〜。 逆に言えば、正しい場所にないからこそ、本来は使わなくていい筋肉を総動員して必死に支えようとするから疲れるんだって。 これを […]

    2026年1月8日 07:46 | ngoro-ngoro.jp

  • 偶然と言えば偶然だけど…　　vol.6228

    YouTubeを見ながらうっかり寝落ちしていたら、なぜか初めて見るチャンネルが流れてきて。 それがまさに「今の私に必要だったこと」ってありません？ これまでなら知ることもなかったであろう世界のどこかで生きている人たちの話 […]

    2026年1月7日 07:24 | ngoro-ngoro.jp

  • やる人はやる　　vol.6227

    普段は「時間があればやるのに…」なんて思っていたりするのに、 いざ時間ができたら本当にやるか？ と言われると、案外そうでもなかったりしますよね〜汗。 むしろ、時間がない時のほうが不思議と集中力が高まって、短時間でグッと進 […]

    2026年1月6日 05:39 | ngoro-ngoro.jp

  • どの程度か？　　vol.6226

    息子が小学2〜3年生の頃、よく思っていたことがあるんです。 「早く、好きな子ができないかなぁ」って。 というのも、 彼が歯磨きをまったく進んでやろうとしなかったから（笑）。 「どう見られるか」という意識が、ほとんどないと […]

    2026年1月5日 07:44 | ngoro-ngoro.jp

  • 運動の大切さ　　vol.6225

    運動って侮れないんだなぁって 改めて感じますね。 ちょっと体を動かして、 ちょっと汗かくだけで 深く眠れるし 生活のリズムはできるし 何てたって 頭の回転が格段に上がる感じがします。 私たちは動物なんですよね〜。 身体を […]

    2026年1月4日 07:44 | ngoro-ngoro.jp

  • 初雪　　vol.6224

    福岡は昨日、初雪でした！お正月に初雪なんて、いったいどれくらいぶりなのでしょう。
    年に数回、降るか降らないかの雪だからこそ、興奮しちゃいます〜。
    とはいえ……防寒が手薄な私は、しっかり寒いです（笑）。
    ...

    2026年1月3日 07:52 | ngoro-ngoro.jp

  • だらだら元旦、サイコー！　　vol.6223

    ダラダラした元旦を過ごしながら、ふと「一年の計は本当に元旦にあるの？」なんて 思ったりしてたんです。笑 もちろん、年の始まりに気持ちを整えて、計画立てて進むことは素敵なことです。 でも私の今年は、ゴロゴロしながらゆる〜く […]

    2026年1月2日 07:21 | ngoro-ngoro.jp