黒いてんとう虫 vol.6083 | 2026年5月13日 06:22
jounosekiyukari.com
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オフィシャルブログ
『思い立ったが吉日』城ノ石ゆかりから送る日々のメッセージ
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未処理の感情に気付けば、
問題の8割は解決する感情の裏に隠れた人生のヒントを紐解く
期待に応えるのはいいことなのか？ | 2022年7月15日 09:02
自分に過度に期待をして、その期待に応えられなかった自分をあなたは強く否定していないだろうか？ そんな自分を「仕方ない…」と受け入れるまで ひどくイライラしているはずだ。 イライラしているとだんだんと自分がダメ人間に思えて... -
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娘と息子に伝えたいこと…
ちょっと勇気がいる話がポイント | 2022年2月20日 18:27
私も夫も長女も「長子」の中、唯一の「次子」だからだろうか。それとも、長子軍団が自己主張が強すぎて彼の主張があまり目立たないのか。我が家では高校生の息子はおとなしい方だ。まぁ、思春期の男の子が母にベラベラ喋るものではないのかもしれない。そんな普段はおとなしめの息子が没収されていたスマホを取り返すために私に異様に熱心にアピールしてきた。スマホを没収されて半年。ようやっと回ってきたチャンスをモノにしようと必死だ。没収されるまでの自分がなぜスマホばかりをいじっていたかの理由を彼が自分で言ってきたのだけど、そ...
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株式会社ngoro-ngoro代表取締役社長 日本心理学会 認定心理士
4ness コーピング主催 1968年熊本生まれ。
自分を見失い、生き方を探って迷走していた20歳の時に大学を中退して世界中を放浪。
インドのボランティア施設でマザーテレサとの出会いを果たし、「人が輝いて豊かに生きること」の大切さに気づく。
帰国後は心理学を学びながら、美と心を扱うエステティックサロンの世界へ。
精神的カウンセリングを取り入れた施術で人気セラピストとなり、98年には福岡で株式会社ウンゴロウンゴロを創業、設立。
2万人を超えるダイエット・美容のサポートの経験から、本格的なメンタルケアの必要性を痛感。
認知行動療法をベースとした「4nessコーピング」を開発した。
4nessコーピング講座は、宣伝ナシの口コミのみで初年度全26期を開催。
受講生には有名企業の社長や起業家らも名を連ね、東京・大阪・福岡など全国で男女ともに評判を呼び、「号泣するセミナー」と話題の人気講師。
個人セッション予約は現在１年半待ち。
著書に「怒りが消えれば、やせられる コーピング・ダイエット」（きずな出版）「未処理の感情に気づけば、問題の8割は解決する」（実業之日本社）「仕事もプライベートもうまくいく《感情のしくみ》」（実業之日本社）がある。
- 4nessコーピング講座 https://4ness.com
- 城ノ石ゆかりオフィシャルブログ『思い立ったが吉日』 http://ngoro-ngoro.jp/category/blog/
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黒いてんとう虫 vol.6083
緑の葉の中に、小さな黒いてんとう虫を見つけました。 てんとう虫といえば、赤い体に黒い点というイメージがだったので、 最初は「ん？」という感じでしたが、調べてみると、 てんとう虫にもいろいろな種類があるようです。 その黒い […] -
出来る人の普通を知る vol.6082
出来ている人の「普通」を聞けるのって めちゃくちゃ参考になりますよね。 これくらいの時間ができる人の普通で、 これくらいの能力ができる人の普通なんだと わかるだけで 目標が見える感じがしません？ そうなるようになるには […]
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何もしない時間 vol.6081
GWも開けて、初の土日ってなんか変ですよね。 疲れているから休みたいのに、何もしないって… 晴れ晴れするのに複雑なんですよ〜。 これって、休みに慣れていない人が、 ちゃんと休もうとするときのサイン みたいなものなんですよ […]
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長く続いた関係を終わらせるとき vol.6080
長く続いた関係を終わらせるとき、 それが長く勤めた会社だろうが、パートナーだろうが 打ち込んできたものだろうが、 私たちはどうしても考えてしまうんだと思うんです。 「あの時間は、無駄だったのだろうか」「もっと早く離れれば […]
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復習が苦手なタイプ vol.6079
復習が苦手なんですよね〜。 例えば、動画を収録して確認するとか、 自分が過去に書いたものを読み返すとか、 私、まったくやりません笑。 自分の動画や文章を見るって、 独特の恥ずかしさがあるじゃないですか。 振り返りって、 […]
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人は、「今、意味がある行動」しかできない vol.6078
人は、「今、意味がある行動」しかできないんですよね。 将来のために頑張ろう。成功するために努力しよう。理想の自分になるために変わろう。 どれも正しいんですが、なぜか思ったほど動けない。 そんな感覚、ありません？ 一方で、 […]
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自分を最大に発揮するには vol6077
自分にOKを出すって 自分のポジティブな側面だけのことじゃないんですよ。 ネガティブな自分にもOKすると、 全体がより輝くんですよね〜。 ネガティブな部分もall OKにしちゃうと ダメになっちゃう感じがするんですが そ […]
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恐れには段階がある vol.6076
恐れには、段階があるんですよね〜。 最初は、ぼんやりとした違和感です。うまくいかない理由がわからない。なぜか動けない。なぜか周りの人が気になる。 そして薄々、 その奥にあるものに気づき始めます。 「もしかして、自分は優秀 […]
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こどもの日 vol.6075
子どもの日といえば、菖蒲湯とちまき餅ですよね〜。 菖蒲には邪気を払う意味があると言われていて、昔の人たちは、病気や目に見えない不安から家族を守ろうとしていたんですよね。 ちまき餅もまた、「健やかに育ちますように」 という […]
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愛犬と黒猫 vol.6074
GWで我が家のご近所の道路はスカスカ。 朝からのんびり散歩していると、愛犬が黒猫と遭遇！ 赤い首輪をつけた真っ黒い猫は 我が家のわんこに比べて大きい上、 毛を逆立てて威嚇してくる。 仲良くなりたそうに近づく我が家のわんこ […]
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恐れの活かし方 vol.6079
「私は、これを恐れているんだ」と認めた瞬間、 恐れは形を持つんですよね〜。輪郭を持ったら、もう“正体不明の脅威”ではなくなるんですよ。 こうなると、人は 向き合うのか距離を取るのかそれとも、別の道を選ぶのか 選択できるよ […]