朝いちばんに、いちばん面倒なことを vol.6249 | 2026年1月28日 06:40
jounosekiyukari.com
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オフィシャルブログ
『思い立ったが吉日』城ノ石ゆかりから送る日々のメッセージ
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未処理の感情に気付けば、
問題の8割は解決する感情の裏に隠れた人生のヒントを紐解く
期待に応えるのはいいことなのか？ | 2022年7月15日 09:02
自分に過度に期待をして、その期待に応えられなかった自分をあなたは強く否定していないだろうか？ そんな自分を「仕方ない…」と受け入れるまで ひどくイライラしているはずだ。 イライラしているとだんだんと自分がダメ人間に思えて... -
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娘と息子に伝えたいこと…
ちょっと勇気がいる話がポイント | 2022年2月20日 18:27
私も夫も長女も「長子」の中、唯一の「次子」だからだろうか。それとも、長子軍団が自己主張が強すぎて彼の主張があまり目立たないのか。我が家では高校生の息子はおとなしい方だ。まぁ、思春期の男の子が母にベラベラ喋るものではないのかもしれない。そんな普段はおとなしめの息子が没収されていたスマホを取り返すために私に異様に熱心にアピールしてきた。スマホを没収されて半年。ようやっと回ってきたチャンスをモノにしようと必死だ。没収されるまでの自分がなぜスマホばかりをいじっていたかの理由を彼が自分で言ってきたのだけど、そ...
城ノ石ゆかり >> プロフィールを見る
株式会社ngoro-ngoro代表取締役社長 日本心理学会 認定心理士
4ness コーピング主催 1968年熊本生まれ。
自分を見失い、生き方を探って迷走していた20歳の時に大学を中退して世界中を放浪。
インドのボランティア施設でマザーテレサとの出会いを果たし、「人が輝いて豊かに生きること」の大切さに気づく。
帰国後は心理学を学びながら、美と心を扱うエステティックサロンの世界へ。
精神的カウンセリングを取り入れた施術で人気セラピストとなり、98年には福岡で株式会社ウンゴロウンゴロを創業、設立。
2万人を超えるダイエット・美容のサポートの経験から、本格的なメンタルケアの必要性を痛感。
認知行動療法をベースとした「4nessコーピング」を開発した。
4nessコーピング講座は、宣伝ナシの口コミのみで初年度全26期を開催。
受講生には有名企業の社長や起業家らも名を連ね、東京・大阪・福岡など全国で男女ともに評判を呼び、「号泣するセミナー」と話題の人気講師。
個人セッション予約は現在１年半待ち。
著書に「怒りが消えれば、やせられる コーピング・ダイエット」（きずな出版）「未処理の感情に気づけば、問題の8割は解決する」（実業之日本社）「仕事もプライベートもうまくいく《感情のしくみ》」（実業之日本社）がある。
- 4nessコーピング講座 https://4ness.com
- 城ノ石ゆかりオフィシャルブログ『思い立ったが吉日』 http://ngoro-ngoro.jp/category/blog/
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朝いちばんに、いちばん面倒なことを vol.6249
面倒なことって後回しにしたいですよね。ただ、そうすると一日中、 頭の片隅に「やらなきゃ」が居座り続けるんです泣。 「やらなきゃ」と思いながら過ごす時間は、想像以上にエネルギーを奪い続けるんですよね〜。 おススメは、朝いち […] -
朝いちばんに、いちばん面倒なことを vol.6249
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「サクラサク駐車場」 vol.6248
先々週は共通テスト。 高校受験、大学受験と、まさに受験シーズンですね。 電車の中で 教科書を広げている学生さんを見かけると、 思わず心の中で「がんばれ〜！」と 応援してしまいます。 先日、大宰 […]
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モノクロスマホ vol.6247
スマホをぼーっと見ている時間を累計したら、なんと「人生で10年分になる」という内容の動画を見ました。……それをスマホで見ていたんですけどね（笑） スマホを見ることで、 時間が本当にあっという間に溶けてしまう。しかも、 先 […]
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わかっているのにやれない時は vol.6246
わかっているのにやれない、手をつけない時は 「ワクワク」や「快」に注目した方が良いと言われますが 実は違うんですよ〜。 逆に、 行動を抑制している「恐れ」に注目したほうが 事態は変化しやすい場合があるんです。 もちろん、 […]
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構造を知る vol.6245
たとえば、10点満点中「7点あれば十分」なのに、その前提を知らずに、とにかくレベルを上げようとして 必死に頑張っているっていうことってあるじゃないですか。そうやって全体像とか、 その構造が見えていないと、 努力の方向も力 […]
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「愛され上手」 vol.6244
これ、紫式部って言うらしんですけどね、 花言葉は「愛され上手」なんですって。 「愛され上手」ってすごくないですか笑？ ちょっと笑ってしまったけれど、 とても大事なことかもしれません笑。 人の親切や、好意、褒 […]
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今年のやるべきこと vol.6243
昨年の冬至から今年の節分までが 昨年と今年の入れ替わり期間と言ったりします。 だんだんと今年色の風が吹いてきて 「今年はこれをやらなきゃな」って やるべきことが明確になっていくんですよね。 例えば、 体力がない自分に気づ […]
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女性リーダーたち vol.6242
メローニ首相と高市首相との会談や女性大臣との様子が SNSなどで流れてきます。 女性のリーダーが増えていく社会では、 これまで判断材料にすら入っていなかった“感覚”が、 「テーブルに乗るようになるな」 と感じるんですよね […]
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環境条件を見直してみる vol.6241
たとえば、とても身近な例の食事で言うと、糖質過多だと食後に強い眠気がきませんか？逆に、糖質を控えると、 頭がすっきりして集中しやすくなったり。これは気合いや性格の問題ではなく、 身体が環境に反応している結果なんですよね〜 […]
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気づけば叶っている自分を作る vol.6240
すべては習慣の結果だと思うんですよね。 健康は日常の習慣の結果じゃないですか。 成功だって、ビジネスだって結局、 毎日やっていることが集約されたものが 結果になってるんですよね。 以前も書きましたが 努力を難なく続けられ […]
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自分にOKを出すと vol.6239
人生の節目に、不思議と 「大丈夫な気がする」感があったりします。根拠はないけれど、なぜか安心している。そんな感覚を覚えたことはありません？ 心理学的に見ると、 人は変化の前に不安定になります。だから心は、安心できるサイン […]