現実主義って、こういうことじゃ？ vol.6189 | 2025年12月1日 05:32
jounosekiyukari.com
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オフィシャルブログ
『思い立ったが吉日』城ノ石ゆかりから送る日々のメッセージ
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未処理の感情に気付けば、
問題の8割は解決する感情の裏に隠れた人生のヒントを紐解く
期待に応えるのはいいことなのか？ | 2022年7月15日 09:02
自分に過度に期待をして、その期待に応えられなかった自分をあなたは強く否定していないだろうか？ そんな自分を「仕方ない…」と受け入れるまで ひどくイライラしているはずだ。 イライラしているとだんだんと自分がダメ人間に思えて... -
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娘と息子に伝えたいこと…
ちょっと勇気がいる話がポイント | 2022年2月20日 18:27
私も夫も長女も「長子」の中、唯一の「次子」だからだろうか。それとも、長子軍団が自己主張が強すぎて彼の主張があまり目立たないのか。我が家では高校生の息子はおとなしい方だ。まぁ、思春期の男の子が母にベラベラ喋るものではないのかもしれない。そんな普段はおとなしめの息子が没収されていたスマホを取り返すために私に異様に熱心にアピールしてきた。スマホを没収されて半年。ようやっと回ってきたチャンスをモノにしようと必死だ。没収されるまでの自分がなぜスマホばかりをいじっていたかの理由を彼が自分で言ってきたのだけど、そ...
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株式会社ngoro-ngoro代表取締役社長 日本心理学会 認定心理士
4ness コーピング主催 1968年熊本生まれ。
自分を見失い、生き方を探って迷走していた20歳の時に大学を中退して世界中を放浪。
インドのボランティア施設でマザーテレサとの出会いを果たし、「人が輝いて豊かに生きること」の大切さに気づく。
帰国後は心理学を学びながら、美と心を扱うエステティックサロンの世界へ。
精神的カウンセリングを取り入れた施術で人気セラピストとなり、98年には福岡で株式会社ウンゴロウンゴロを創業、設立。
2万人を超えるダイエット・美容のサポートの経験から、本格的なメンタルケアの必要性を痛感。
認知行動療法をベースとした「4nessコーピング」を開発した。
4nessコーピング講座は、宣伝ナシの口コミのみで初年度全26期を開催。
受講生には有名企業の社長や起業家らも名を連ね、東京・大阪・福岡など全国で男女ともに評判を呼び、「号泣するセミナー」と話題の人気講師。
個人セッション予約は現在１年半待ち。
著書に「怒りが消えれば、やせられる コーピング・ダイエット」（きずな出版）「未処理の感情に気づけば、問題の8割は解決する」（実業之日本社）「仕事もプライベートもうまくいく《感情のしくみ》」（実業之日本社）がある。
- 4nessコーピング講座 https://4ness.com
- 城ノ石ゆかりオフィシャルブログ『思い立ったが吉日』 http://ngoro-ngoro.jp/category/blog/
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現実主義って、こういうことじゃ？ vol.6189
現実主義って聞くと、なんだか “冷静で実務的で、感情を切り離して判断する” みたいな、ちょっと冷たいイメージがあると思うんです。 でも、もし 「自分がベストな状態でいられること」 を“現実的に重視する” と捉えたら、見え […] -
苦手意識を克服する最後のピースは vol.6188
苦手意識は追い詰められれば克服できるって言うんですね。つまり、余裕がある状態ではなかなか向き合えない、ということなんだと思います。 追い詰められた状態でなければ、苦手なものは“後回し”にできちゃうんですよね。「そのうちや […] -
「よく生きたなぁ」と思える人生 vol.6187
「よく生きたなぁ」と思える人生って、悪くないと思うんです。「そう思えたらもう十分かな」とも。 自分を振り返ってみると、やらかしも多いし、無謀なチャレンジもしてきたし、とても“パーフェクト”とは言えない人生です。 それでも […]
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ラッキードッグ vol.6186
犬にも宝毛ってあるんですね笑。白と茶色しかない我が家のわんこの背中に、なぜか一本だけ「黒い毛」がピッと生えていて。 最初見つけたときは、「えっ？！」と触ってみたり、引っ張ってみたり。しかも一本だけ主張が強い……。 調べた […]
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評価されるということは同時に vol.6185
評価されるってことは、同時に “評価している” ってことなんですよね〜。 誰かの評価を知ったとき、「そこを見るの？」とか、「このポイントに気づかないんだ〜？」とか、あるいは逆に、「え、そこを高く評価してくれたんだ？」とい […]
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普段、追い求めている幸せって何なんだろう？ vol.6184
子どもたちから年末の帰省の日程を知らせる連絡が来るだけで、こんなにも幸せになるから不思議です。 思い返せば、最初の育児の頃もそうでした。生まれてしばらくは、数時間おきの授乳で寝不足。自分のご飯もゆっくり食べられなくて、毎 […] -
小さな手応え vol.6183
「手応え」を感じられたら楽しいですよね〜。やっていることは間違っていないと思えるし、“今が未来に繋がっている” イメージが急にクリアになる。 そして、実際に結果が出たときのあの喜び。何にも代えがたい、最高の充実感です。思 […]
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ネガティブな情報に 強く反応する vol.6182
悪いことを伝えがちな占い師は当たりやすいと言われます。 人はネガティブな情報に 強く反応してしまう傾向があるからなんですね。 例えば、 「あなたは失敗しますよ」と言われると、本来なら気にしなくてもいい小さな出来事まで“ほ […]
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回数をこなす vol.6181
たくさんの課題に取り組むこと自体が、 結局のところ「難なく」を作り出すんだと思うんです。 算数がわかりやすいと思うんですが、 毎日、足したり引いたりしていると、 数字が自然と頭に入ってくる。 すると、 「計算しなくても見 […]
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ゴールの解像度を上げる vol.6180
目標を達成するためには、「ゴールを具体的な数字で描く」 この解像度を上げることがスタートなんですよね〜。 数字ってとても正直で、 逃げ場がないじゃないですか笑。“なんとなく頑張る”とか“そのうちやる”じゃなく、「いつまで […]
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本質的に生きる vol.6179
本質的な自分を生きるって、 実はとても怖いことなんですよね〜。 私たちはどこかで “本当のところ” を 見ないようにして生きている。だって、見なくても普通に生活はできてしまうし、わざわざ向き合わなくても日常は回るから。 […]
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自分でちゃんと着陸する vol.6178
私の父が脳梗塞で倒れて、 最後、父の会社を母と共に整理していったのですが それはそれは大変だった記憶があります。 その経験から私は 「自分の会社は自分で閉じよう」 と決めたんです。 「終わり」って大事なんで […]