自分にOKを出すと vol.6239 | 2026年1月18日 08:32
jounosekiyukari.com
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オフィシャルブログ
『思い立ったが吉日』城ノ石ゆかりから送る日々のメッセージ
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未処理の感情に気付けば、
問題の8割は解決する感情の裏に隠れた人生のヒントを紐解く
期待に応えるのはいいことなのか？ | 2022年7月15日 09:02
自分に過度に期待をして、その期待に応えられなかった自分をあなたは強く否定していないだろうか？ そんな自分を「仕方ない…」と受け入れるまで ひどくイライラしているはずだ。 イライラしているとだんだんと自分がダメ人間に思えて... -
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娘と息子に伝えたいこと…
ちょっと勇気がいる話がポイント | 2022年2月20日 18:27
私も夫も長女も「長子」の中、唯一の「次子」だからだろうか。それとも、長子軍団が自己主張が強すぎて彼の主張があまり目立たないのか。我が家では高校生の息子はおとなしい方だ。まぁ、思春期の男の子が母にベラベラ喋るものではないのかもしれない。そんな普段はおとなしめの息子が没収されていたスマホを取り返すために私に異様に熱心にアピールしてきた。スマホを没収されて半年。ようやっと回ってきたチャンスをモノにしようと必死だ。没収されるまでの自分がなぜスマホばかりをいじっていたかの理由を彼が自分で言ってきたのだけど、そ...
城ノ石ゆかり >> プロフィールを見る
株式会社ngoro-ngoro代表取締役社長 日本心理学会 認定心理士
4ness コーピング主催 1968年熊本生まれ。
自分を見失い、生き方を探って迷走していた20歳の時に大学を中退して世界中を放浪。
インドのボランティア施設でマザーテレサとの出会いを果たし、「人が輝いて豊かに生きること」の大切さに気づく。
帰国後は心理学を学びながら、美と心を扱うエステティックサロンの世界へ。
精神的カウンセリングを取り入れた施術で人気セラピストとなり、98年には福岡で株式会社ウンゴロウンゴロを創業、設立。
2万人を超えるダイエット・美容のサポートの経験から、本格的なメンタルケアの必要性を痛感。
認知行動療法をベースとした「4nessコーピング」を開発した。
4nessコーピング講座は、宣伝ナシの口コミのみで初年度全26期を開催。
受講生には有名企業の社長や起業家らも名を連ね、東京・大阪・福岡など全国で男女ともに評判を呼び、「号泣するセミナー」と話題の人気講師。
個人セッション予約は現在１年半待ち。
著書に「怒りが消えれば、やせられる コーピング・ダイエット」（きずな出版）「未処理の感情に気づけば、問題の8割は解決する」（実業之日本社）「仕事もプライベートもうまくいく《感情のしくみ》」（実業之日本社）がある。
- 4nessコーピング講座 https://4ness.com
- 城ノ石ゆかりオフィシャルブログ『思い立ったが吉日』 http://ngoro-ngoro.jp/category/blog/
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自分にOKを出すと vol.6239
人生の節目に、不思議と 「大丈夫な気がする」感があったりします。根拠はないけれど、なぜか安心している。そんな感覚を覚えたことはありません？ 心理学的に見ると、 人は変化の前に不安定になります。だから心は、安心できるサイン […] -
自己証明 vol.6238
「自分の存在を証明したい」という思いは 誰もが持っています。 人は本来、存在しているだけで価値があるものですが、 その感覚が育たなかったとき、 人は不安定になります。 なので、安定を得るために、 「何かを示さなければ」「 […]
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「ちゃんと苦しんでいるか」は必要か？ vol.6237
「頑張れているか」「努力しているか」と「ちゃんと苦しんでいるか」が いつの間にかイコールになっている時がありません？ なんだか変ですよね。 本当は、楽しんだ方が成果に直結することの方が多いんです。集中できるし、吸収も早い […]
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1月折り返しって… vol.6236
今日が1月15日って… この間、2026年が明けたと思っていたのに 1月が折り返しって早すぎません笑？ のんびりかバタバタか わからないようなお正月を過ごしていたら もう半月終わってるなんて…。 この勢いだと2026年も […]
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17回忌 vol.6235
先日、母の17回忌を迎えました。当時、小学生や幼稚園児だった我が家の子どもたちは 社会人と大学生になっていて、時間の流れの早さに、あらためて驚かされます。 母が亡くなってからの年月は、 私にとって怒涛の日々でした。 父の […]
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努力がやめられない状態になるには vol.6234
努力が続くって、頑張り続けることじゃなくて、難なくできることにしちゃうことなのかも って思うんです。 努力というと、 気合いや根性って感じですが、 そうではなく、 日常の中にあるというか、 努力が習慣化してる状態なんです […]
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眠っている力を引き出すには vol.6233
私たちの力の発揮を、いちばん強く制限しているもの。それは案外、能力でも環境でもなく、 「思い込み」なのかもしれません。 「1日8時間寝ないとダメ」「100％を目指さなくていい、6割で十分」「カロリーが高いものを食べたら太 […]
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問題の本質はこっちなんです。 vol.6232
「〇〇があるからダメ」という発想は、 問題の本質を外していることが多いんですよね〜。 たとえばダイエット中、 寄ってしまう・買ってしまう・食べてしまうから 「コンビニがあるから痩せない」と考えると 全てのコンビニがなくな […]
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“ズレ” vol.6231
いったんオフに切り替わったモードを、もう一度オンに戻すのって大変じゃないですか？ だから、子どもができるまでは、実は連休があまり好きじゃなかったんですよね〜。 今回のお正月も、同じです。 ようやく日常に戻りつつあるものの […]
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違和感を観察する vol.6230
頭で考えるよりもずっと前に、もう何かを感じ取っていた、そんな経験ってありますよね。 例えば、パートナーとの関係がうまくいかなくなった時に、「どこかで違和感を感じていたのに、無視していた自分」に後から気づくとか、 新しい仕 […]
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位置を戻す vol.6229
正しい場所にあれば、どれだけ立っていても、座っていても楽だと骨格を扱う人たちは言うんですよね〜。 逆に言えば、正しい場所にないからこそ、本来は使わなくていい筋肉を総動員して必死に支えようとするから疲れるんだって。 これを […]
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偶然と言えば偶然だけど… vol.6228
YouTubeを見ながらうっかり寝落ちしていたら、なぜか初めて見るチャンネルが流れてきて。 それがまさに「今の私に必要だったこと」ってありません？ これまでなら知ることもなかったであろう世界のどこかで生きている人たちの話 […]