自分を優先する罪悪感 vol.6091 | 2026年5月21日 07:37
jounosekiyukari.com
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オフィシャルブログ
『思い立ったが吉日』城ノ石ゆかりから送る日々のメッセージ
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未処理の感情に気付けば、
問題の8割は解決する感情の裏に隠れた人生のヒントを紐解く
期待に応えるのはいいことなのか？ | 2022年7月15日 09:02
自分に過度に期待をして、その期待に応えられなかった自分をあなたは強く否定していないだろうか？ そんな自分を「仕方ない…」と受け入れるまで ひどくイライラしているはずだ。 イライラしているとだんだんと自分がダメ人間に思えて... -
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娘と息子に伝えたいこと…
ちょっと勇気がいる話がポイント | 2022年2月20日 18:27
私も夫も長女も「長子」の中、唯一の「次子」だからだろうか。それとも、長子軍団が自己主張が強すぎて彼の主張があまり目立たないのか。我が家では高校生の息子はおとなしい方だ。まぁ、思春期の男の子が母にベラベラ喋るものではないのかもしれない。そんな普段はおとなしめの息子が没収されていたスマホを取り返すために私に異様に熱心にアピールしてきた。スマホを没収されて半年。ようやっと回ってきたチャンスをモノにしようと必死だ。没収されるまでの自分がなぜスマホばかりをいじっていたかの理由を彼が自分で言ってきたのだけど、そ...
城ノ石ゆかり >> プロフィールを見る
株式会社ngoro-ngoro代表取締役社長 日本心理学会 認定心理士
4ness コーピング主催 1968年熊本生まれ。
自分を見失い、生き方を探って迷走していた20歳の時に大学を中退して世界中を放浪。
インドのボランティア施設でマザーテレサとの出会いを果たし、「人が輝いて豊かに生きること」の大切さに気づく。
帰国後は心理学を学びながら、美と心を扱うエステティックサロンの世界へ。
精神的カウンセリングを取り入れた施術で人気セラピストとなり、98年には福岡で株式会社ウンゴロウンゴロを創業、設立。
2万人を超えるダイエット・美容のサポートの経験から、本格的なメンタルケアの必要性を痛感。
認知行動療法をベースとした「4nessコーピング」を開発した。
4nessコーピング講座は、宣伝ナシの口コミのみで初年度全26期を開催。
受講生には有名企業の社長や起業家らも名を連ね、東京・大阪・福岡など全国で男女ともに評判を呼び、「号泣するセミナー」と話題の人気講師。
個人セッション予約は現在１年半待ち。
著書に「怒りが消えれば、やせられる コーピング・ダイエット」（きずな出版）「未処理の感情に気づけば、問題の8割は解決する」（実業之日本社）「仕事もプライベートもうまくいく《感情のしくみ》」（実業之日本社）がある。
- 4nessコーピング講座 https://4ness.com
- 城ノ石ゆかりオフィシャルブログ『思い立ったが吉日』 http://ngoro-ngoro.jp/category/blog/
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自分を優先する罪悪感 vol.6091
自分を優先する罪悪感ってありません？ インドの列車の中で、修行に向かう日本人の方と 一緒になった時の話です。 当時、20歳だった私の、 理想と現実のギャップの話をしていたら その方が 「人は神様みたいになれるのかな？」 […] -
気がかり vol.6091
気がかりって思っている以上にエネルギーを奪うと思いません？ 実際には何もしていなくても、「できなかったらどうしよう」 「何から手をつければいいんだろう」と考えているだけで 心はどんどん疲れていくんですよね。 だから、 一 […]
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自分に厳しくすることと真剣さ vol.6090
こう見えて結構、緊張しーなんです〜。 本番どころか、下手すると練習でも 力を発揮できないタイプ笑。 そんな自分をよーく見てみると、 「本番と思ってやらないと！」って 自分に語りかけてるんですよ〜。 学生の頃、よく部活で […]
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1週間のパワー vol.6089
1週間って、思っている以上にパワーがあるんですよね。 「たった1週間続けたくらいで、何が変わるの？」 と思いがちですが、実は1週間続けた時の変化って、結構パワフルです。 たとえば運動なら、 最初は筋肉痛で階段を降りるのも […]
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創業28周年 vol.6088
本日、弊社は創業28周年を迎えました。 28年って…ずいぶん年齢を重ねたな〜と思います笑。 順風満帆と思えるときもあれば、 「なんでこんなこと始めちゃったんだろう」 って思った日も正直、 たぶん数えきれないくらいあります […]
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弊社は創業28周年を迎えました！
弊社は創業28周年を迎えました。 28年って…ずいぶん年齢を重ねたな〜と思います笑。 順風満帆と思えるときもあれば、 「なんでこんなこと始めちゃったんだろう」 って思った日も正直、 たぶん数えきれないくらいあります笑。 […]
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苦手と得意の違い vol.6087
得意なものとそうでないものって、 やっている時の自分への声かけが違うんですよね〜。 得意分野だと自分に対する言葉がけが、わりと優しいんです。 「よくやってる」「小さいけど、ちゃんと結果が出てる」「前より少しうまくなってる […]
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父の三回忌 vol.6085
先週、父の三回忌でした。 あれから2年経つなんて不思議な感覚です。 昨日のことのような、もうずいぶん昔のことのような。 生まれ育った熊本に戻るのも久しぶりです。 九州新幹線が通ったおかげで 博多から40分程度で帰れるよう […]
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出来るようになっている実感がないとき vol.6084
毎日続けていても、出来るようになっている実感が 少ないことってありません？ 例えば、筋トレしてても目に見えた変化がないとか、 勉強をしているのに点数が目に見えて上がらないとか。 頑張ってる感と能力向上に ズレがある状態。 […]
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黒いてんとう虫 vol.6083
緑の葉の中に、小さな黒いてんとう虫を見つけました。 てんとう虫といえば、赤い体に黒い点というイメージがだったので、 最初は「ん？」という感じでしたが、調べてみると、 てんとう虫にもいろいろな種類があるようです。 その黒い […]
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出来る人の普通を知る vol.6082
出来ている人の「普通」を聞けるのって めちゃくちゃ参考になりますよね。 これくらいの時間ができる人の普通で、 これくらいの能力ができる人の普通なんだと わかるだけで 目標が見える感じがしません？ そうなるようになるには […]
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出来ている人の「普通」を聞けるのって めちゃくちゃ参考になりますよね。 これくらいの時間ができる人の普通で、 これくらいの能力ができる人の普通なんだと わかるだけで 目標が見える感じがしません？ そうなるようになるには […]