赤ちゃんへの対処と自分への対処 vol.6256 | 2026年2月4日 07:51
jounosekiyukari.com
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オフィシャルブログ
『思い立ったが吉日』城ノ石ゆかりから送る日々のメッセージ
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未処理の感情に気付けば、
問題の8割は解決する感情の裏に隠れた人生のヒントを紐解く
期待に応えるのはいいことなのか？ | 2022年7月15日 09:02
自分に過度に期待をして、その期待に応えられなかった自分をあなたは強く否定していないだろうか？ そんな自分を「仕方ない…」と受け入れるまで ひどくイライラしているはずだ。 イライラしているとだんだんと自分がダメ人間に思えて... -
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娘と息子に伝えたいこと…
ちょっと勇気がいる話がポイント | 2022年2月20日 18:27
私も夫も長女も「長子」の中、唯一の「次子」だからだろうか。それとも、長子軍団が自己主張が強すぎて彼の主張があまり目立たないのか。我が家では高校生の息子はおとなしい方だ。まぁ、思春期の男の子が母にベラベラ喋るものではないのかもしれない。そんな普段はおとなしめの息子が没収されていたスマホを取り返すために私に異様に熱心にアピールしてきた。スマホを没収されて半年。ようやっと回ってきたチャンスをモノにしようと必死だ。没収されるまでの自分がなぜスマホばかりをいじっていたかの理由を彼が自分で言ってきたのだけど、そ...
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株式会社ngoro-ngoro代表取締役社長 日本心理学会 認定心理士
4ness コーピング主催 1968年熊本生まれ。
自分を見失い、生き方を探って迷走していた20歳の時に大学を中退して世界中を放浪。
インドのボランティア施設でマザーテレサとの出会いを果たし、「人が輝いて豊かに生きること」の大切さに気づく。
帰国後は心理学を学びながら、美と心を扱うエステティックサロンの世界へ。
精神的カウンセリングを取り入れた施術で人気セラピストとなり、98年には福岡で株式会社ウンゴロウンゴロを創業、設立。
2万人を超えるダイエット・美容のサポートの経験から、本格的なメンタルケアの必要性を痛感。
認知行動療法をベースとした「4nessコーピング」を開発した。
4nessコーピング講座は、宣伝ナシの口コミのみで初年度全26期を開催。
受講生には有名企業の社長や起業家らも名を連ね、東京・大阪・福岡など全国で男女ともに評判を呼び、「号泣するセミナー」と話題の人気講師。
個人セッション予約は現在１年半待ち。
著書に「怒りが消えれば、やせられる コーピング・ダイエット」（きずな出版）「未処理の感情に気づけば、問題の8割は解決する」（実業之日本社）「仕事もプライベートもうまくいく《感情のしくみ》」（実業之日本社）がある。
- 4nessコーピング講座 https://4ness.com
- 城ノ石ゆかりオフィシャルブログ『思い立ったが吉日』 http://ngoro-ngoro.jp/category/blog/
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赤ちゃんへの対処と自分への対処 vol.6256
赤ちゃんが泣いているとき、私たちは自然と想像します。 お腹がすいたのかな。おむつかな。眠いのかな。 理由がわかれば、対処ができるから、 いろいろと手を尽くしてみるんですよね。 実は自分への対処も、 これとよく似ているんで […] -
未来基準で自己否定してません？ vol.6255
まだ始めたばかりなのに、 「もっとやらないと」「これじゃ全然足りない」って、 失格の判決を自分に出して落ち込んでるってこと、ありません笑？ 今日20分走れたのに、「90分走れなかった」と責める。単語を10個覚えたのに、「 […]
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可能性のスイッチ vol.6254
人の可能性って、ほんの少しでも「やれるかもしれない」と感じられた瞬間、 人は不思議ともう一歩を踏み出せるんですよね〜。 大きな成功体験だけが 可能性を開くのは、 決して成功体験だけじゃないんですよね〜。 そのきっかけは、 […]
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「整える」ことを意識する vol.6253
集中できないとか、頑張る気になれないとか、 どうもうまくいかないなって時は 整えることを意識してみるといいかもしれません。 私たちはつい、 「もっと頑張らなきゃ」と力を入れてしまうけれど、 先を急ぎたい時ほど、 整えるこ […]
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言葉は力になる vol.6252
自分の感情を、自分で理解できないことって 実は少なくないんです。 何がつらいのか、なぜ苦しいのか、自分でもうまく言葉にできないままに なってしまっている状態。 だから、オンタイムはもちろんですが 時間が立ったとしても、「 […]
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「やらなくちゃ」と思うほど、 やらなくなる vol.6251
「頑張らなきゃ」「やらなくちゃ」と思うほど、 やらなくなる、やりたくなくなるってこと、 起こりません笑？ 責任感が強く、真剣な人ほど、 「頑張らなきゃ」が、＝「ちゃんとやらなきゃ」＝「中途半端は許されない」 と、ハードル […]
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実は成功が失敗より怖い vol.6250
実は、成功の方が失敗より 怖かったりします。 現実が本当に変わってしまうからです。 成功すると、もう「今まで通り」ではいられなくなります。 生活リズム、人間関係、お金、責任、期待、役割。 良くも悪くも、すべてが変わります […]
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朝いちばんに、いちばん面倒なことを vol.6249
面倒なことって後回しにしたいですよね。ただ、そうすると一日中、 頭の片隅に「やらなきゃ」が居座り続けるんです泣。 「やらなきゃ」と思いながら過ごす時間は、想像以上にエネルギーを奪い続けるんですよね〜。 おススメは、朝いち […]
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朝いちばんに、いちばん面倒なことを vol.6249
面倒なことって後回しにしたいですよね。ただ、そうすると一日中、 頭の片隅に「やらなきゃ」が居座り続けるんです泣。 「やらなきゃ」と思いながら過ごす時間は、想像以上にエネルギーを奪い続けるんですよね〜。 おススメは、朝いち […] -
「サクラサク駐車場」 vol.6248
先々週は共通テスト。 高校受験、大学受験と、まさに受験シーズンですね。 電車の中で 教科書を広げている学生さんを見かけると、 思わず心の中で「がんばれ〜！」と 応援してしまいます。 先日、大宰 […]
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モノクロスマホ vol.6247
スマホをぼーっと見ている時間を累計したら、なんと「人生で10年分になる」という内容の動画を見ました。……それをスマホで見ていたんですけどね（笑） スマホを見ることで、 時間が本当にあっという間に溶けてしまう。しかも、 先 […]
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わかっているのにやれない時は vol.6246
わかっているのにやれない、手をつけない時は 「ワクワク」や「快」に注目した方が良いと言われますが 実は違うんですよ〜。 逆に、 行動を抑制している「恐れ」に注目したほうが 事態は変化しやすい場合があるんです。 もちろん、 […]