自分の得意にカスタマイズ vol.6096 | 2026年6月25日 06:50
jounosekiyukari.com
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オフィシャルブログ
『思い立ったが吉日』城ノ石ゆかりから送る日々のメッセージ
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未処理の感情に気付けば、
問題の8割は解決する感情の裏に隠れた人生のヒントを紐解く
期待に応えるのはいいことなのか？ | 2022年7月15日 09:02
自分に過度に期待をして、その期待に応えられなかった自分をあなたは強く否定していないだろうか？ そんな自分を「仕方ない…」と受け入れるまで ひどくイライラしているはずだ。 イライラしているとだんだんと自分がダメ人間に思えて... -
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娘と息子に伝えたいこと…
ちょっと勇気がいる話がポイント | 2022年2月20日 18:27
私も夫も長女も「長子」の中、唯一の「次子」だからだろうか。それとも、長子軍団が自己主張が強すぎて彼の主張があまり目立たないのか。我が家では高校生の息子はおとなしい方だ。まぁ、思春期の男の子が母にベラベラ喋るものではないのかもしれない。そんな普段はおとなしめの息子が没収されていたスマホを取り返すために私に異様に熱心にアピールしてきた。スマホを没収されて半年。ようやっと回ってきたチャンスをモノにしようと必死だ。没収されるまでの自分がなぜスマホばかりをいじっていたかの理由を彼が自分で言ってきたのだけど、そ...
城ノ石ゆかり >> プロフィールを見る
株式会社ngoro-ngoro代表取締役社長 日本心理学会 認定心理士
4ness コーピング主催 1968年熊本生まれ。
自分を見失い、生き方を探って迷走していた20歳の時に大学を中退して世界中を放浪。
インドのボランティア施設でマザーテレサとの出会いを果たし、「人が輝いて豊かに生きること」の大切さに気づく。
帰国後は心理学を学びながら、美と心を扱うエステティックサロンの世界へ。
精神的カウンセリングを取り入れた施術で人気セラピストとなり、98年には福岡で株式会社ウンゴロウンゴロを創業、設立。
2万人を超えるダイエット・美容のサポートの経験から、本格的なメンタルケアの必要性を痛感。
認知行動療法をベースとした「4nessコーピング」を開発した。
4nessコーピング講座は、宣伝ナシの口コミのみで初年度全26期を開催。
受講生には有名企業の社長や起業家らも名を連ね、東京・大阪・福岡など全国で男女ともに評判を呼び、「号泣するセミナー」と話題の人気講師。
個人セッション予約は現在１年半待ち。
著書に「怒りが消えれば、やせられる コーピング・ダイエット」（きずな出版）「未処理の感情に気づけば、問題の8割は解決する」（実業之日本社）「仕事もプライベートもうまくいく《感情のしくみ》」（実業之日本社）がある。
- 4nessコーピング講座 https://4ness.com
- 城ノ石ゆかりオフィシャルブログ『思い立ったが吉日』 http://ngoro-ngoro.jp/category/blog/
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神の島・壱岐で、 “本来の私”に還る合宿
150以上の神社が点在し、島全体がパワースポットとも呼ばれる壱岐。 古事記の国生み神話にも登場するこの島で、 自然に囲まれながらauto-TEAを使い、自分の経験・選択・転換点を丁寧に見つめていきます。 がんばってきた自 […]
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自分の得意にカスタマイズ vol.6096
結局のところ、やってみないことにはわからないんですよね〜。 私たちはそれぞれ、持っている資質も、置かれている状況も、 これまで過ごしてきた歴史も違うじゃないですか。 だから、成功した誰かのやり方が、 そのまま自分の現状に […] -
選択肢を思い出す vol.6096
以前やっていた習慣って、意外と簡単に忘れてしまうんですよね。 たとえば以前は、毎日オフィスに通勤することが当たり前だった人も多いと思います。 けれど今は、家で仕事をする機会が増えて、ほとんどオフィスに行かない人もいます。 […]
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人の魅力は、どこから生まれる？ vol.6095
才能や明るさ、実績や肩書きも、もちろんその人の魅力ですよね。ただ、いろいろな人に会ってきて思うのは、 本当に深い魅力を持っている人には、 どこかに「傷をおってきた気配」があるんですよね。 これは、単に「苦労した人が偉い」 […] -
神の島・壱岐で、 “本来の私”に還る合宿
【神の島・壱岐で、“本来の私”に還る合宿】 自然に囲まれた島で、auto-TEAを使いながら、 selfを深め、緩ませ、磨いていく。 忙しさの中で置き去りにしてきた自分の声。 役割や責任の奥に隠れていた、本当の願い。 […]
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希望を持ち続けるために vol.6094
苦しみを生むのは、出来事そのものだけではなく、 「そんなことが起こるはずはない」「そうじゃないはず」 という、自分の中の“固い前提”なのかもしれないと思うんです。 私たちは無自覚のうちに、 人は分かり合えるものだ。問題は […]
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努力とは、苦しむことではない vol.6093
決めたことを全部こなす。疲れていても続ける。苦しくてもやめない。 そうしていると、「私は頑張っている」という感覚を 持ちやすいんですよね。 苦しんでいると 努力している感じがしますしね。 ただ、 タスクをこなすことと、 […]
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急いでいる時ほど vol.6092
ここ2週間ほど、 「なんで、こんなことになるの？」 と思うようなことが、立て続けに起きてました。 いや、正確には、 いろいろなことが勝手に起きているというより、 自分で起こしている感じなんですよね〜笑。 まるで、 慌てて […]
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『The good doctor』 vol.6091
『The good doctor』 にハマってるんですよね〜。 自閉症の外科医、ショーンが成長していくドラマなんですが、 彼は正直で、人の感情が読めないんです。 その彼がさまざまな経験を通して、 社会性を身につけていくん […]
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W杯を何度も見てしまう… vol.6090
普段、私はほとんどサッカーを見ません。 選手の名前も、全くと言っていいほど詳しくありません。 けれど、ワールドカップが始まると、なぜか夢中になってしまうんですよね〜。 国歌斉唱で涙を流す監督。 ほんの少し頭に触れたボール […]
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原因がわからなくても、人は変われる vol.6089
自分を変えたいと思ったとき、私たちは、その原因や理由を知ろうとします。 「どうして、こうなったんだろう」「なぜ、私はいつもこうなるんだろう」 ただ、原因を知ることは、実はそれほど重要ではないのかもしれません。 原因がわか […]
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いつだって、やめていい vol.6088
人って、不思議ですよね〜。 自分でやりたくて始めたことなのに、 いつの間にか、 「大変なことを抱えている自分」 「頑張らなければならない自分」 という感覚に陥ってしまうことって、ありません？ 仕事も、恋愛や結婚も、 夢に […]