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  • オフィシャルブログ
    『思い立ったが吉日』

    城ノ石ゆかりから送る日々のメッセージ

    『仕事ができる人の頭のなか』　vol.6274 | 2026年2月22日 07:14

    出張から戻ると、 新刊が届いてましたー！！！ しかし 著者累計195万部を突破って…スゴっ！ 拝読させていただきます。

  • 未処理の感情に気付けば、
    問題の8割は解決する

    感情の裏に隠れた人生のヒントを紐解く

    期待に応えるのはいいことなのか？ | 2022年7月15日 09:02

    自分に過度に期待をして、その期待に応えられなかった自分をあなたは強く否定していないだろうか？ そんな自分を「仕方ない…」と受け入れるまで ひどくイライラしているはずだ。 イライラしているとだんだんと自分がダメ人間に思えて...

  • note

    娘と息子に伝えたいこと…

    ちょっと勇気がいる話がポイント | 2022年2月20日 18:27

    私も夫も長女も「長子」の中、唯一の「次子」だからだろうか。それとも、長子軍団が自己主張が強すぎて彼の主張があまり目立たないのか。我が家では高校生の息子はおとなしい方だ。まぁ、思春期の男の子が母にベラベラ喋るものではないのかもしれない。そんな普段はおとなしめの息子が没収されていたスマホを取り返すために私に異様に熱心にアピールしてきた。スマホを没収されて半年。ようやっと回ってきたチャンスをモノにしようと必死だ。没収されるまでの自分がなぜスマホばかりをいじっていたかの理由を彼が自分で言ってきたのだけど、そ...

城ノ石ゆかり >> プロフィールを見る

株式会社ngoro-ngoro代表取締役社長　日本心理学会 認定心理士

4ness コーピング主催 1968年熊本生まれ。

自分を見失い、生き方を探って迷走していた20歳の時に大学を中退して世界中を放浪。
インドのボランティア施設でマザーテレサとの出会いを果たし、「人が輝いて豊かに生きること」の大切さに気づく。
帰国後は心理学を学びながら、美と心を扱うエステティックサロンの世界へ。

精神的カウンセリングを取り入れた施術で人気セラピストとなり、98年には福岡で株式会社ウンゴロウンゴロを創業、設立。
2万人を超えるダイエット・美容のサポートの経験から、本格的なメンタルケアの必要性を痛感。
認知行動療法をベースとした「4nessコーピング」を開発した。

4nessコーピング講座は、宣伝ナシの口コミのみで初年度全26期を開催。
受講生には有名企業の社長や起業家らも名を連ね、東京・大阪・福岡など全国で男女ともに評判を呼び、「号泣するセミナー」と話題の人気講師。
個人セッション予約は現在１年半待ち。

著書に「怒りが消えれば、やせられる　コーピング・ダイエット」（きずな出版）「未処理の感情に気づけば、問題の8割は解決する」（実業之日本社）「仕事もプライベートもうまくいく《感情のしくみ》」（実業之日本社）がある。

  • 力がつくって、わかりにくいから　　vol.6273

    力がついてるかどうかって、 実はとてもわかりにくいんですよね〜。 昨日と今日で何かが劇的に変わるわけでもないし、テストの点のように数字で見えるものでもない。 それに、「力がつく」と「それを発揮できる」は、また別の段階だっ […]

    2026年2月21日 07:02 | ngoro-ngoro.jp

  • 18時の福岡　　vol.6272

    新幹線で博多駅へ戻る、18時過ぎ。 車内から撮った写真です。 窓の外はまだ明るくて、 陽が長くなっているのがよくわかります。 夏の福岡は、20時近くまで光が残るんです。 18時過ぎから呑んでても 明るいうちから一杯やって […]

    2026年2月20日 08:05 | ngoro-ngoro.jp

  • 紙で読むかモバイルで読むか　　vol.6271

    本を紙で読むのと、モバイルで読むのとでは、同じ「読む」でも、 何かが違う感覚ってありません？ 紙の本って、単純に馴染みがあるからでしょうか、モバイルで読む時より 心が穏やかになる感覚があるんですよ〜。 脳が安定しているん […]

    2026年2月19日 08:24 | ngoro-ngoro.jp

  • 携帯の通知をすべてオフにしたら　　vol.6270

    昨年、携帯の通知をすべてオフにしたんです。すると、本当に見なくなるんですよ〜。たまに開いて、大量のメッセージが来ていることに ビックリするくらい。 バナーで通知されていた頃は、結構な頻度で見に行っていたのに、通知が来ない […]

    2026年2月18日 07:06 | ngoro-ngoro.jp

  • 色の組み合わせの化学反応　　vol.6269

    例えば、ピンクとグレーとか、オレンジとネイビーとか。 「え？　本当に合うの？」と想像するのに少し苦労するのに、実際に並べてみると、「あれ、悪くない」と思える色合わせがあります。 アヤメの黄色と紫も、まさにそれで、どちらも […]

    2026年2月17日 08:08 | ngoro-ngoro.jp

  • 途中がいちばんバタバタする　　vol.6268

    しょーもなすぎて、笑けてくるとか、 アホらしすぎて許しちゃうとかってあるじゃないですか。 底についたら許せると言うか、 行きすぎないと諦めがつかないって言ったら良いんですかね。 人って途中がいちばんバタバタするんですよね […]

    2026年2月16日 07:41 | ngoro-ngoro.jp

  • 選択　　　vol.6267

    何かを選ぶということは、同時に、何かを手放すということなんですよね。 選択をした瞬間、 心がすっと軽くなることもあれば、どこかで後ろ髪を引かれるような感覚が 残ることもあるじゃないですか。それは、とても自然だと思うんです […]

    2026年2月15日 07:49 | ngoro-ngoro.jp

  • 自分の正直　　　vol.6266

    「自分の正直」を伝えるって 思っている以上に、難しいんですよね。 特に、相手の気持ちや期待を敏感に感じ取れる人ほど、これは意識的なトレーニングが必要になりますね。 相手が何を望んでいるのかがわかってしまうから、自然とそれ […]

    2026年2月14日 08:07 | ngoro-ngoro.jp

  • 身体からのサイン　　vol.6265

    身体って正直ですよね〜。 急に腰に違和感が出たり、 口の中にできものができたり、 原因のはっきりしない痛みが続いたり、 体は悲鳴をあげて どれだけ無理しているかのサインを 送ってきたりします。 ただ、「まだ大丈夫」「これ […]

    2026年2月13日 07:24 | ngoro-ngoro.jp

  • 「好き」の力　　vol.6263

    単純な「好き」って最強だと思うんです。 理由を探せば、何かしら言えるのでしょうが、 探す必要を感じないほど 疑いようのない「好き」って強くないですか？ 大人になるほど、私たちは理由を求められます。なぜそれを選ぶの？どうし […]

    2026年2月11日 07:15 | ngoro-ngoro.jp