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    『思い立ったが吉日』

    城ノ石ゆかりから送る日々のメッセージ

    二兎どころか、三兎四兎…  vol.6051 | 2025年7月5日 07:09

    「二兎を追う者は一兎をも得ず」 って言いますが、 1点集中できる大人っているんでしょうか笑?   あれもこれも同時進行が 常というか、 いつも案件が重なっている 気がするんですが、 私だけでしょうか笑。 &nb […]

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  • 未処理の感情に気付けば、
    問題の8割は解決する

    感情の裏に隠れた人生のヒントを紐解く

    期待に応えるのはいいことなのか? | 2022年7月15日 09:02

    自分に過度に期待をして、その期待に応えられなかった自分をあなたは強く否定していないだろうか? そんな自分を「仕方ない…」と受け入れるまで ひどくイライラしているはずだ。 イライラしているとだんだんと自分がダメ人間に思えて...
  • note

    娘と息子に伝えたいこと…

    ちょっと勇気がいる話がポイント | 2022年2月20日 18:27

    私も夫も長女も「長子」の中、唯一の「次子」だからだろうか。それとも、長子軍団が自己主張が強すぎて彼の主張があまり目立たないのか。我が家では高校生の息子はおとなしい方だ。まぁ、思春期の男の子が母にベラベラ喋るものではないのかもしれない。そんな普段はおとなしめの息子が没収されていたスマホを取り返すために私に異様に熱心にアピールしてきた。スマホを没収されて半年。ようやっと回ってきたチャンスをモノにしようと必死だ。没収されるまでの自分がなぜスマホばかりをいじっていたかの理由を彼が自分で言ってきたのだけど、そ...

城ノ石ゆかり >> プロフィールを見る

株式会社ngoro-ngoro代表取締役社長 日本心理学会 認定心理士

4ness コーピング主催 1968年熊本生まれ。

自分を見失い、生き方を探って迷走していた20歳の時に大学を中退して世界中を放浪。
インドのボランティア施設でマザーテレサとの出会いを果たし、「人が輝いて豊かに生きること」の大切さに気づく。
帰国後は心理学を学びながら、美と心を扱うエステティックサロンの世界へ。

精神的カウンセリングを取り入れた施術で人気セラピストとなり、98年には福岡で株式会社ウンゴロウンゴロを創業、設立。
2万人を超えるダイエット・美容のサポートの経験から、本格的なメンタルケアの必要性を痛感。
認知行動療法をベースとした「4nessコーピング」を開発した。

4nessコーピング講座は、宣伝ナシの口コミのみで初年度全26期を開催。
受講生には有名企業の社長や起業家らも名を連ね、東京・大阪・福岡など全国で男女ともに評判を呼び、「号泣するセミナー」と話題の人気講師。
個人セッション予約は現在1年半待ち。

著書に「怒りが消えれば、やせられる コーピング・ダイエット」(きずな出版)「未処理の感情に気づけば、問題の8割は解決する」(実業之日本社)「仕事もプライベートもうまくいく《感情のしくみ》」(実業之日本社)がある。

  • 4nessコーピング講座 https://4ness.com
  • 城ノ石ゆかりオフィシャルブログ『思い立ったが吉日』 http://ngoro-ngoro.jp/category/blog/
  • 二兎どころか、三兎四兎…  vol.6051

    「二兎を追う者は一兎をも得ず」 って言いますが、 1点集中できる大人っているんでしょうか笑?   あれもこれも同時進行が 常というか、 いつも案件が重なっている 気がするんですが、 私だけでしょうか笑。 &nb […]


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    2025年7月5日 07:09 | ngoro-ngoro.jp

  • 自分に優しい人はモテる?!  vol.6050

    今度、沖縄合宿を開催するんですが 利用するペンションのオーナーに 改めてチェックアウトの時間を確認すると 「次の人がいなければ のんびりしていっていいよ〜」って笑。 私、好きなんですよね〜、 こういうの。 厳密じゃないと […]


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    2025年7月4日 07:20 | ngoro-ngoro.jp

  • 楽しむ技術  vol.6049

    苦手意識があるものを乗り切る時、 短期決戦なら 炭水化物が私を助けます笑。 脳に負荷がかかるんでしょうね。 嫌なことをがんばった後は 取りすぎは健康に良くないとわかっていても パンやご飯を 妙に食べたくなります! &nb […]


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    2025年7月3日 07:21 | ngoro-ngoro.jp

  • 仕切り直し

    流れが良くないと感じたり、 なんか違うと思ったら リセットするんです。 仕切り直しって大事ですよね〜! 7月も始まったことだし、 さぁリスタートです!!! リセットや仕切り直しは ちょっとしたことで いいんです。 例えば […]


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    2025年7月2日 06:44 | ngoro-ngoro.jp

  • やっていることは同じ?  vol.6047

    私がエステをやっていた頃のサロンは お手入れは30分程度で、 その後、みんなで1~2時間話してたんですよね。 だから 静かなはずのエステサロンなのに 待合室には常に数人、 多い時には20人くらいお客さんが居て ワイワイガ […]


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    2025年7月1日 07:12 | ngoro-ngoro.jp

  • 妙に強い時と弱い時  vol.6046

    私は母が亡くなった後、 母のせいにして人生を停滞させないって 決めてました。 家族もそうですね。 子どもたちや夫のせいにして 人生を止めないって 決めてたんです。 なのに、 経理系や公文書系になると すぐに根を上げちゃう […]


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    2025年6月30日 07:07 | ngoro-ngoro.jp

  • 経験不足なだけ  vol.6046

    単純に「慣れる」だけで やれるようになることって 結構あるんですよね〜。 逆に言えば、 慣れてないから やれてないことが 結構あるんです。 実力不足じゃなくて 経験不足。 経験不足であれば 経験する回数を 増やすだけです […]


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    2025年6月29日 06:50 | ngoro-ngoro.jp

  • 「一周回って同じところに来る」  vol.6045

    「一周回って同じところに来る」 っていうのには 2種類あると思うんです。 ひとつは堂々巡り。 また同じようなことを 繰り返してるってやつです。 もうひとつは 螺旋階段みたいに、 同じ場所だけど 1段上がってるみたいな 同 […]


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    2025年6月28日 07:32 | ngoro-ngoro.jp

  • 質問できるって優秀♪  vol.6044

    質問ができるって よく理解している証だと思いません? だって最初はわからないところが わからないじゃないですか笑。 始めた当初は細部どころか、 全体もよく見えない。 チンプンカンプンだから 質問なんてできる段階じゃない。 […]


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    2025年6月27日 06:51 | ngoro-ngoro.jp

  • 少しズレてやってくる結果  vol.6043

    なーんか「結果」って すこしズレてやってきません? 想定していたのより若干ズレるんですよね〜笑。 ゴールデンウィークに植えたトマト、 実になるのは早かったんですけど 赤くなるのに 時間がかかってて…。 ようやく1個だけ […]


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    2025年6月26日 07:12 | ngoro-ngoro.jp

  • 愛犬  vol.6042

    私が部屋を移動すると うちのわんこはついてきます。 トイレに立ってもです笑。 ちょっとキッチンに行けば キッチンについてくるし、 ソファーに座れば ソファーに乗ってくる。 大きい音がいやらしく 掃除機をかけたり、 コーヒ […]


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    2025年6月25日 07:35 | ngoro-ngoro.jp

  • 部屋の模様替え  vol.6041

    私、引っ越しも多いですが 部屋の模様替えも結構な頻度でやるんです。 というのも面倒くさがりなので 手を伸ばすところに 普段、使うものが 効率的に並んでいてほしいわけです。   するとね、 「部屋の模様替えをする […]


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    2025年6月24日 07:18 | ngoro-ngoro.jp

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