jounosekiyukari.com

LET
YOUR LIFE
SPEAK

  • BLOG
  • BOOKS
  • LIFE
  • CONNECT
  • オフィシャルブログ
    『思い立ったが吉日』

    城ノ石ゆかりから送る日々のメッセージ

    どこで困っている?  vol.6054 | 2025年7月9日 05:56

    完了しないと次にはいけないんですよね〜。 お困りごとにも段階があるんだなぁと思うんです。 例えば 足し算で困っていたら 掛け算や割り算にはいけないわけで、 足し算が解決できても 掛け算や割り算で困れば 次の段階の悩みは持 […]

    The post どこで困っている?  vol.6054 first appeared on ngoro-ngoro.

  • 未処理の感情に気付けば、
    問題の8割は解決する

    感情の裏に隠れた人生のヒントを紐解く

    期待に応えるのはいいことなのか? | 2022年7月15日 09:02

    自分に過度に期待をして、その期待に応えられなかった自分をあなたは強く否定していないだろうか? そんな自分を「仕方ない…」と受け入れるまで ひどくイライラしているはずだ。 イライラしているとだんだんと自分がダメ人間に思えて...
  • note

    娘と息子に伝えたいこと…

    ちょっと勇気がいる話がポイント | 2022年2月20日 18:27

    私も夫も長女も「長子」の中、唯一の「次子」だからだろうか。それとも、長子軍団が自己主張が強すぎて彼の主張があまり目立たないのか。我が家では高校生の息子はおとなしい方だ。まぁ、思春期の男の子が母にベラベラ喋るものではないのかもしれない。そんな普段はおとなしめの息子が没収されていたスマホを取り返すために私に異様に熱心にアピールしてきた。スマホを没収されて半年。ようやっと回ってきたチャンスをモノにしようと必死だ。没収されるまでの自分がなぜスマホばかりをいじっていたかの理由を彼が自分で言ってきたのだけど、そ...

城ノ石ゆかり >> プロフィールを見る

株式会社ngoro-ngoro代表取締役社長 日本心理学会 認定心理士

4ness コーピング主催 1968年熊本生まれ。

自分を見失い、生き方を探って迷走していた20歳の時に大学を中退して世界中を放浪。
インドのボランティア施設でマザーテレサとの出会いを果たし、「人が輝いて豊かに生きること」の大切さに気づく。
帰国後は心理学を学びながら、美と心を扱うエステティックサロンの世界へ。

精神的カウンセリングを取り入れた施術で人気セラピストとなり、98年には福岡で株式会社ウンゴロウンゴロを創業、設立。
2万人を超えるダイエット・美容のサポートの経験から、本格的なメンタルケアの必要性を痛感。
認知行動療法をベースとした「4nessコーピング」を開発した。

4nessコーピング講座は、宣伝ナシの口コミのみで初年度全26期を開催。
受講生には有名企業の社長や起業家らも名を連ね、東京・大阪・福岡など全国で男女ともに評判を呼び、「号泣するセミナー」と話題の人気講師。
個人セッション予約は現在1年半待ち。

著書に「怒りが消えれば、やせられる コーピング・ダイエット」(きずな出版)「未処理の感情に気づけば、問題の8割は解決する」(実業之日本社)「仕事もプライベートもうまくいく《感情のしくみ》」(実業之日本社)がある。

  • 4nessコーピング講座 https://4ness.com
  • 城ノ石ゆかりオフィシャルブログ『思い立ったが吉日』 http://ngoro-ngoro.jp/category/blog/
  • どこで困っている?  vol.6054

    完了しないと次にはいけないんですよね〜。 お困りごとにも段階があるんだなぁと思うんです。 例えば 足し算で困っていたら 掛け算や割り算にはいけないわけで、 足し算が解決できても 掛け算や割り算で困れば 次の段階の悩みは持 […]


    The post どこで困っている?  vol.6054 first appeared on ngoro-ngoro.

    2025年7月9日 05:56 | ngoro-ngoro.jp

  • 動き始めるまで  vol.6054

    動き出すまでが重いんですよね〜汗。 自転車でもなんでも。 動き出したらその後は楽なんですけどね。   物事が動き出すまでのポイントは ふたつあると思うんです。   ひとつは ずーっとやり続けなくてもい […]


    The post 動き始めるまで  vol.6054 first appeared on ngoro-ngoro.

    2025年7月8日 07:30 | ngoro-ngoro.jp

  • 七夕の願い  vol.6053

    短冊に書きたい「願い」があるって 良いことだなぁ〜って改めて思うんです。 というのも、「人はまっすぐ歩けない」実験 っていうのがあるんです〜。 ドイツの研究グループが、 2009年に発表したものなんですが、 森の中などで […]


    The post 七夕の願い  vol.6053 first appeared on ngoro-ngoro.

    2025年7月7日 07:09 | ngoro-ngoro.jp

  • 心のつぶやき  vol.6052

    意識できていない「心のつぶやき」って 感情や行動に影響を与えて 結構、厄介な存在なんですよね〜。 自動思考と言って ふと心に浮かんでくる 「嫌われたかも」「どうせ無理だ」といった、 根拠もなく 自分を責めたり不安にさせた […]


    The post 心のつぶやき  vol.6052 first appeared on ngoro-ngoro.

    2025年7月6日 07:11 | ngoro-ngoro.jp

  • 二兎どころか、三兎四兎…  vol.6051

    「二兎を追う者は一兎をも得ず」 って言いますが、 1点集中できる大人っているんでしょうか笑?   あれもこれも同時進行が 常というか、 いつも案件が重なっている 気がするんですが、 私だけでしょうか笑。 &nb […]


    The post 二兎どころか、三兎四兎…  vol.6051 first appeared on ngoro-ngoro.

    2025年7月5日 07:09 | ngoro-ngoro.jp

  • 自分に優しい人はモテる?!  vol.6050

    今度、沖縄合宿を開催するんですが 利用するペンションのオーナーに 改めてチェックアウトの時間を確認すると 「次の人がいなければ のんびりしていっていいよ〜」って笑。 私、好きなんですよね〜、 こういうの。 厳密じゃないと […]


    The post 自分に優しい人はモテる?!  vol.6050 first appeared on ngoro-ngoro.

    2025年7月4日 07:20 | ngoro-ngoro.jp

  • 楽しむ技術  vol.6049

    苦手意識があるものを乗り切る時、 短期決戦なら 炭水化物が私を助けます笑。 脳に負荷がかかるんでしょうね。 嫌なことをがんばった後は 取りすぎは健康に良くないとわかっていても パンやご飯を 妙に食べたくなります! &nb […]


    The post 楽しむ技術  vol.6049 first appeared on ngoro-ngoro.

    2025年7月3日 07:21 | ngoro-ngoro.jp

  • 仕切り直し

    流れが良くないと感じたり、 なんか違うと思ったら リセットするんです。 仕切り直しって大事ですよね〜! 7月も始まったことだし、 さぁリスタートです!!! リセットや仕切り直しは ちょっとしたことで いいんです。 例えば […]


    The post 仕切り直し first appeared on ngoro-ngoro.

    2025年7月2日 06:44 | ngoro-ngoro.jp

  • やっていることは同じ?  vol.6047

    私がエステをやっていた頃のサロンは お手入れは30分程度で、 その後、みんなで1~2時間話してたんですよね。 だから 静かなはずのエステサロンなのに 待合室には常に数人、 多い時には20人くらいお客さんが居て ワイワイガ […]


    The post やっていることは同じ?  vol.6047 first appeared on ngoro-ngoro.

    2025年7月1日 07:12 | ngoro-ngoro.jp

  • 妙に強い時と弱い時  vol.6046

    私は母が亡くなった後、 母のせいにして人生を停滞させないって 決めてました。 家族もそうですね。 子どもたちや夫のせいにして 人生を止めないって 決めてたんです。 なのに、 経理系や公文書系になると すぐに根を上げちゃう […]


    The post 妙に強い時と弱い時  vol.6046 first appeared on ngoro-ngoro.

    2025年6月30日 07:07 | ngoro-ngoro.jp

  • 経験不足なだけ  vol.6046

    単純に「慣れる」だけで やれるようになることって 結構あるんですよね〜。 逆に言えば、 慣れてないから やれてないことが 結構あるんです。 実力不足じゃなくて 経験不足。 経験不足であれば 経験する回数を 増やすだけです […]


    The post 経験不足なだけ  vol.6046 first appeared on ngoro-ngoro.

    2025年6月29日 06:50 | ngoro-ngoro.jp

  • 「一周回って同じところに来る」  vol.6045

    「一周回って同じところに来る」 っていうのには 2種類あると思うんです。 ひとつは堂々巡り。 また同じようなことを 繰り返してるってやつです。 もうひとつは 螺旋階段みたいに、 同じ場所だけど 1段上がってるみたいな 同 […]


    The post 「一周回って同じところに来る」  vol.6045 first appeared on ngoro-ngoro.

    2025年6月28日 07:32 | ngoro-ngoro.jp

© 2025 jounosekiyukari.com