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    『思い立ったが吉日』

    城ノ石ゆかりから送る日々のメッセージ

    50代になって思うこと  vol.5225 | 2023年2月8日 07:01

    50代になって思うことは大きくふたつ。 ひとつ目は50代は思った以上に楽しい♪ 50代が楽しいとは 誰も私に教えてくれなかったんだよな。 自分への期待値が下がるからか、 諦めがつくことが多いのか、 若い頃より俄然生きやす […]

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  • 未処理の感情に気付けば、
    問題の8割は解決する

    感情の裏に隠れた人生のヒントを紐解く

    期待に応えるのはいいことなのか? | 2022年7月15日 09:02

    自分に過度に期待をして、その期待に応えられなかった自分をあなたは強く否定していないだろうか? そんな自分を「仕方ない…」と受け入れるまで ひどくイライラしているはずだ。 イライラしているとだんだんと自分がダメ人間に思えて...
  • note

    娘と息子に伝えたいこと…

    ちょっと勇気がいる話がポイント | 2022年2月20日 18:27

    私も夫も長女も「長子」の中、唯一の「次子」だからだろうか。それとも、長子軍団が自己主張が強すぎて彼の主張があまり目立たないのか。我が家では高校生の息子はおとなしい方だ。まぁ、思春期の男の子が母にベラベラ喋るものではないのかもしれない。そんな普段はおとなしめの息子が没収されていたスマホを取り返すために私に異様に熱心にアピールしてきた。スマホを没収されて半年。ようやっと回ってきたチャンスをモノにしようと必死だ。没収されるまでの自分がなぜスマホばかりをいじっていたかの理由を彼が自分で言ってきたのだけど、そ...

城ノ石ゆかり >> プロフィールを見る

株式会社ngoro-ngoro代表取締役社長 日本心理学会 認定心理士

4ness コーピング主催 1968年熊本生まれ。

自分を見失い、生き方を探って迷走していた20歳の時に大学を中退して世界中を放浪。
インドのボランティア施設でマザーテレサとの出会いを果たし、「人が輝いて豊かに生きること」の大切さに気づく。
帰国後は心理学を学びながら、美と心を扱うエステティックサロンの世界へ。

精神的カウンセリングを取り入れた施術で人気セラピストとなり、98年には福岡で株式会社ウンゴロウンゴロを創業、設立。
2万人を超えるダイエット・美容のサポートの経験から、本格的なメンタルケアの必要性を痛感。
認知行動療法をベースとした「4nessコーピング」を開発した。

4nessコーピング講座は、宣伝ナシの口コミのみで初年度全26期を開催。
受講生には有名企業の社長や起業家らも名を連ね、東京・大阪・福岡など全国で男女ともに評判を呼び、「号泣するセミナー」と話題の人気講師。
個人セッション予約は現在1年半待ち。

著書に「怒りが消えれば、やせられる コーピング・ダイエット」(きずな出版)「未処理の感情に気づけば、問題の8割は解決する」(実業之日本社)「仕事もプライベートもうまくいく《感情のしくみ》」(実業之日本社)がある。

  • 4nessコーピング講座 https://4ness.com
  • 城ノ石ゆかりオフィシャルブログ『思い立ったが吉日』 http://ngoro-ngoro.jp/category/blog/
  • 50代になって思うこと  vol.5225

    50代になって思うことは大きくふたつ。 ひとつ目は50代は思った以上に楽しい♪ 50代が楽しいとは 誰も私に教えてくれなかったんだよな。 自分への期待値が下がるからか、 諦めがつくことが多いのか、 若い頃より俄然生きやす […]


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    2023年2月8日 07:01 | ngoro-ngoro.jp

  • 接続詞は面白い   vol.5224

    使う接続詞によって次の言葉がある程度 規定されてしまうから。 例えば「私、昨日パスタ食べたんだよね。」と 言った後の接続詞で考えてみよう。 「それで?」と言われれば、 それでどうしたかといったその後の話をするし、 「だか […]


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    2023年2月7日 07:51 | ngoro-ngoro.jp

  • 【 冬至〜立春 】4nessコーピング news vol.210

    第3刷となりました! 『未処理の感情に気付けば、問題の8割は解決する』 ▼こちらから https://amzn.asia/d/gDnkAiF   *  *  *  *  *  *  * メルマガはLINE公式アカウントで […]

    2023年2月6日 12:47 | 4ness.com

  • 開き直る  vol.5223

    「開き直る」ことは
    どこか悪い印象がある。
    しかし、
    自分を強くするためには
    悪くない手段だ。
    「開き直る」ことは「受け入れる」ことと同じだから。The post 開き直る  vol.5223 first appeared on ngoro-ngoro....

    2023年2月6日 07:44 | ngoro-ngoro.jp

  • 心の「慣性の法則」vol.5222

    一旦ゆっくりしたら始めるのに勇気が要り、 一度続けはじめたら、 今度は休むことに勇気が要る。 物理だけでなく、 私たちの心にも「慣性の法則」があって、 状況を変化させることにものすごく抵抗が出てくる。 心の「慣性の法則」 […]


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    2023年2月5日 07:31 | ngoro-ngoro.jp

  • 本当の思い  vol.5221

    なぜか私たちは自分の本当の思いを伝えずにいる。 本当の想いは自分の中の中にあって そのことに自分が気づいていないから 当然、相手にも伝えていない。 自分の思いに気づいていたとしても 口にせず期待だけしている。 その一方で […]


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    2023年2月4日 05:47 | ngoro-ngoro.jp

  • 今年の方向性  vol.5220

    あっという間に節分、立春を迎える。 昨年末の冬至から 昨年と今年が入れ替わる約1ヶ月を過ごしてみて どうだろう? 今年の方向性が何となくでも見えてきただろうか? 流れを読んでみよう! 今年のテーマみたいなものが感じられる […]


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    2023年2月3日 07:07 | ngoro-ngoro.jp

  • 見えなかった世界が見えるようになるために  vol.5219

    捉えどころがないように感じる複雑な課題も、 切り口を絞って考えると その部分の答えが見えてくる。 枠組みを決めてみると整理が進む。 よくわからなくなったら 書き出してみる。 大概、やり慣れるまでは 初めてのことはよくわか […]


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    2023年2月2日 07:39 | ngoro-ngoro.jp

  • 筋肉はすぐに馴れる   vol.5218

    筋肉はすぐに馴れる。
    常に違う刺激を与えないと
    強くならない。
    私たちもすぐに馴れる。
    今が普通になる。
    常に違う刺激を与えないと
    強くならない。
    新しい刺激を得る、
    不安定に身を置くとは
    そういうことなんだろうな。The post 筋肉はすぐに馴れる   vol.5218 first appeared on ngoro-ngoro....

    2023年2月1日 08:00 | ngoro-ngoro.jp

  • お弁当  vol.5217

    いよいよ私のお弁当づくりも 終わりが見えてきた。 コロナ以前は、 仕事で外に出ていることが多かった私の、 せめてもの罪滅ぼし的な気持ちで作っていたお弁当だったな。 彩や栄養などを考えたお弁当より 我が家の高校男子は 唐揚 […]


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    2023年1月31日 07:01 | ngoro-ngoro.jp

  • 今が今になっているのには 必ず理由がある  vol.5216

    何も変えようと頑張る必要はない。 今を作り出している考えを よーく観察するんだ。 今が今になっているのには 必ず理由がある。 何をどう捉えているからそうなっているんだろろ。 何をどうせねば!と思っているから そう動いてし […]


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    2023年1月30日 07:32 | ngoro-ngoro.jp

  • 核心   vol.5215

    課題に一つ取り組むと次の課題が見えてくる。 取り組む前に原因だと考えていた課題は 大した課題ではないことが多い。 何層にもなった課題を 一枚一枚手をつけていくと だんだんと核心が見えてくる。 そこに手をつければ 問題の8 […]


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    2023年1月29日 06:03 | ngoro-ngoro.jp

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