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  • オフィシャルブログ
    『思い立ったが吉日』

    城ノ石ゆかりから送る日々のメッセージ

    わかることと、わかった気になること　　　vol.2022 | 2022年10月6日 06:44

    わかることとわかった気になることは違う。 人はわかった気になって満足しているのかもしれないね。 実際、本当にわかるって大変だから。

  • 未処理の感情に気付けば、
    問題の8割は解決する

    感情の裏に隠れた人生のヒントを紐解く

    期待に応えるのはいいことなのか？ | 2022年7月15日 09:02

    自分に過度に期待をして、その期待に応えられなかった自分をあなたは強く否定していないだろうか？ そんな自分を「仕方ない…」と受け入れるまで ひどくイライラしているはずだ。 イライラしているとだんだんと自分がダメ人間に思えて...

  • note

    娘と息子に伝えたいこと…

    ちょっと勇気がいる話がポイント | 2022年2月20日 18:27

    私も夫も長女も「長子」の中、唯一の「次子」だからだろうか。それとも、長子軍団が自己主張が強すぎて彼の主張があまり目立たないのか。我が家では高校生の息子はおとなしい方だ。まぁ、思春期の男の子が母にベラベラ喋るものではないのかもしれない。そんな普段はおとなしめの息子が没収されていたスマホを取り返すために私に異様に熱心にアピールしてきた。スマホを没収されて半年。ようやっと回ってきたチャンスをモノにしようと必死だ。没収されるまでの自分がなぜスマホばかりをいじっていたかの理由を彼が自分で言ってきたのだけど、そ...

城ノ石ゆかり >> プロフィールを見る

株式会社ngoro-ngoro代表取締役社長　日本心理学会 認定心理士

4ness コーピング主催 1968年熊本生まれ。

自分を見失い、生き方を探って迷走していた20歳の時に大学を中退して世界中を放浪。
インドのボランティア施設でマザーテレサとの出会いを果たし、「人が輝いて豊かに生きること」の大切さに気づく。
帰国後は心理学を学びながら、美と心を扱うエステティックサロンの世界へ。

精神的カウンセリングを取り入れた施術で人気セラピストとなり、98年には福岡で株式会社ウンゴロウンゴロを創業、設立。
2万人を超えるダイエット・美容のサポートの経験から、本格的なメンタルケアの必要性を痛感。
認知行動療法をベースとした「4nessコーピング」を開発した。

4nessコーピング講座は、宣伝ナシの口コミのみで初年度全26期を開催。
受講生には有名企業の社長や起業家らも名を連ね、東京・大阪・福岡など全国で男女ともに評判を呼び、「号泣するセミナー」と話題の人気講師。
個人セッション予約は現在１年半待ち。

著書に「怒りが消えれば、やせられる　コーピング・ダイエット」（きずな出版）「未処理の感情に気づけば、問題の8割は解決する」（実業之日本社）「仕事もプライベートもうまくいく《感情のしくみ》」（実業之日本社）がある。

  • 思考の前提の違い　　　vol.5021

    「こうあるべきだ」「こうでなければならない」と 相手に強く感じている時、 そして自分の被害者意識が強くなっている時、 人は何をやってもうまくいかないように感じる。 うまく行っている時は 「こうやったらやれるかも」と工夫し […]

    2022年10月5日 07:30 | ngoro-ngoro.jp

  • 本当はどうなのか？　　　vol.5020

    まずは事実を確認することが大事だ。
    何が起こっているのかを確認したら言葉にする。
    言葉にすることで
    人に伝えれるだけでなく
    自分自身に説明がつくようになる。
    言葉にしていく過程に
    さまざまな気づきがある。
    ...

    2022年10月4日 07:07 | ngoro-ngoro.jp

  • The rail kitchen chikugo　　vol.5019

    久々に西鉄電車を利用すると ホームに食事をしている電車が入ってきた。 な、なんだ？ 調べてみると The rail　kitchen chikugo というやつらしい。 こんな電車があったんだぁ。 私にとっては観光というよ […]

    2022年10月3日 06:43 | ngoro-ngoro.jp

  • 「世界最速」青森マスターズ陸上　　　vol.5018

    青森マスターズ陸上競技選手権で、 M90（男子90～94歳）リレー競技で「世界最速」記録を出した ご長寿スプリンターたちのドキュメントをたまたま目にした。 90代とは到底思えない走り！ 彼らのスタートは世界記録を目指した […]

    2022年10月2日 06:41 | ngoro-ngoro.jp

  • 囚われている時　　　vol.5017

    囚われている時はなぜか 一つの解釈以外を考えられない。 解釈を事実だと思い込む。 出来事をどう捉えるかによって その人の事実は変わってしまう。 どこを見て、どう感じ、 何と比較し、どう考えるのか。 同じ出来事を見ても 失 […]

    2022年10月1日 07:07 | ngoro-ngoro.jp

  • 積極的受け身　　　vol.5016

    自分の意思で決めていくことと 流れに身を任せることの両方が大切だ。 前者は主体的と言い、 後者は積極的受け身とでも言おうか。 決して自暴自棄な受け身ではない。 全てが自分の努力でカバーできるわけはなく、 仕方ないことが起 […]

    2022年9月30日 07:02 | ngoro-ngoro.jp

  • 目は閉じるだけで疲労回復する　　　vol.5015

    目を閉じると筋肉や脳がリラックスして、 1時間に1分程度目を瞑るだけでも 疲れ目には効果的らしい。 「1分なら」と意欲が湧く自分に驚く。 5分と言われると、いや3分と言われても 長く感じているからだ。 1時間に5分程度で […]

    2022年9月29日 07:13 | ngoro-ngoro.jp

  • 感謝とは　　　vol.5014

    感謝とは恵まれていることにいかに気付けるかだ。 最悪だと思っていたのに もっと最悪なことが出てきて 「以前のは全く最悪ではなかった、 いやむしろ、よかった方かもしれない」 と気づく経験をしたことがあるだろう。 つまり、 […]

    2022年9月28日 08:02 | ngoro-ngoro.jp

  • 終わりは始まり　　　vol.5013

    高3ラガーマンの息子が試合で骨折。 急遽、入院手術となった。 花園に向けて頑張っていたのに この怪我は彼の高校ラグビー引退を意味する。 彼の高校でのラグビーは終わったのだ。 終わりは始まりだから 彼は次が始まったというこ […]

    2022年9月27日 07:20 | ngoro-ngoro.jp

  • 全ては自然なこと。　　　vol.5012

    そう捉えてみるとどうだろう。 人を羨む気持ちも 心配や焦りも意地悪な気持ちも 全て自然なもの。 あって当然な感情と思ってみると 自然とそういった感情が 流れていくことがわかるだろう。 感じ方も私たちは学習して身につけてき […]

    2022年9月26日 08:09 | ngoro-ngoro.jp