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    『思い立ったが吉日』

    城ノ石ゆかりから送る日々のメッセージ

    本当の話をしよう。  vol.5449 | 2023年6月10日 07:10

    わからないなら仕方ないが わかっているのに本当の話をしないのはもったいなくないかい? 周りを誤魔化すことはできても 誤魔化している自分を自分は知っているものだよね。 そこが自分を苦しめているんじゃないの? ダメで何が悪い […]

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  • 未処理の感情に気付けば、
    問題の8割は解決する

    感情の裏に隠れた人生のヒントを紐解く

    期待に応えるのはいいことなのか? | 2022年7月15日 09:02

    自分に過度に期待をして、その期待に応えられなかった自分をあなたは強く否定していないだろうか? そんな自分を「仕方ない…」と受け入れるまで ひどくイライラしているはずだ。 イライラしているとだんだんと自分がダメ人間に思えて...
  • note

    娘と息子に伝えたいこと…

    ちょっと勇気がいる話がポイント | 2022年2月20日 18:27

    私も夫も長女も「長子」の中、唯一の「次子」だからだろうか。それとも、長子軍団が自己主張が強すぎて彼の主張があまり目立たないのか。我が家では高校生の息子はおとなしい方だ。まぁ、思春期の男の子が母にベラベラ喋るものではないのかもしれない。そんな普段はおとなしめの息子が没収されていたスマホを取り返すために私に異様に熱心にアピールしてきた。スマホを没収されて半年。ようやっと回ってきたチャンスをモノにしようと必死だ。没収されるまでの自分がなぜスマホばかりをいじっていたかの理由を彼が自分で言ってきたのだけど、そ...

城ノ石ゆかり >> プロフィールを見る

株式会社ngoro-ngoro代表取締役社長 日本心理学会 認定心理士

4ness コーピング主催 1968年熊本生まれ。

自分を見失い、生き方を探って迷走していた20歳の時に大学を中退して世界中を放浪。
インドのボランティア施設でマザーテレサとの出会いを果たし、「人が輝いて豊かに生きること」の大切さに気づく。
帰国後は心理学を学びながら、美と心を扱うエステティックサロンの世界へ。

精神的カウンセリングを取り入れた施術で人気セラピストとなり、98年には福岡で株式会社ウンゴロウンゴロを創業、設立。
2万人を超えるダイエット・美容のサポートの経験から、本格的なメンタルケアの必要性を痛感。
認知行動療法をベースとした「4nessコーピング」を開発した。

4nessコーピング講座は、宣伝ナシの口コミのみで初年度全26期を開催。
受講生には有名企業の社長や起業家らも名を連ね、東京・大阪・福岡など全国で男女ともに評判を呼び、「号泣するセミナー」と話題の人気講師。
個人セッション予約は現在1年半待ち。

著書に「怒りが消えれば、やせられる コーピング・ダイエット」(きずな出版)「未処理の感情に気づけば、問題の8割は解決する」(実業之日本社)「仕事もプライベートもうまくいく《感情のしくみ》」(実業之日本社)がある。

  • 4nessコーピング講座 https://4ness.com
  • 城ノ石ゆかりオフィシャルブログ『思い立ったが吉日』 http://ngoro-ngoro.jp/category/blog/
  • 本当の話をしよう。  vol.5449

    わからないなら仕方ないが わかっているのに本当の話をしないのはもったいなくないかい? 周りを誤魔化すことはできても 誤魔化している自分を自分は知っているものだよね。 そこが自分を苦しめているんじゃないの? ダメで何が悪い […]


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    2023年6月10日 07:10 | ngoro-ngoro.jp

  • このパターン  vol.5448

    やりなさいと言われると
    やりたくなくなり、
    やらなくていいと言われると
    やりたくなる。
    なんじゃそりゃ。
    だけど、実際にそうなんだよねぇ。
    このパターン、意識しておこう。The post このパターン  vol.5448 first appeared on ngoro-ngoro....

    2023年6月9日 06:52 | ngoro-ngoro.jp

  • 関門クリアー   vol.5447

    まるでゲームのように、 クリアーしなければ行けない世界がある。 そして その世界のことは そこに行った者だけが知ることができる。 そういった世界を知らない人、 知ってて行けない人、 行ったことのある人と いろんなレベル感 […]


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    2023年6月8日 05:47 | ngoro-ngoro.jp

  • 自分に見合った在り方   vol.5446

    「仕方ない」にはネガティブな印象があるが、 現実的に「できないもの」を「できない」と 受け入れなければならないことは少なくない。 私たちには やってもできないことがあるのだから「仕方ない」。 大人の「仕方ない」は 自分に […]


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    2023年6月7日 08:28 | ngoro-ngoro.jp

  • 終わりを考える  vol.5445

    全てに終わりがあることを普段、
    わたしたちは意識できていない。
    この現状も近々、終わりを迎えると想像してみて。
    やり残したことは何?
    全力でやりきってる?
    何をどうしたいの?The post 終わりを考える  vol.5445 first appeared on ngoro-ngoro....

    2023年6月6日 05:53 | ngoro-ngoro.jp

  • 【 「マシ」はスゴイ 】4nessコーピング news vol.219

    *  *  *  *  *  *  * メルマガはLINE公式アカウントでも配信しています。 友だち追加はこちら↓ https://lin.ee/KByp99j   城ノ石ゆかりオフィシャルサイト http://joun […]

    2023年6月5日 19:01 | 4ness.com

  • シンプル思考に抵抗が生まれる時は  vol.5444

    大切なことは基本シンプルだ。 ただ、シンプル思考に抵抗が生まれるのが せっかくやってきたことが無駄だったと思いたくないとか あんなに頑張ったのだからその対価が欲しいとか 労力や時間といったかけたエネルギーを諦めきれない時 […]


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    2023年6月5日 07:35 | ngoro-ngoro.jp

  • 真実の世界  vol.5443

    私がみている世界が私の真実で あなたがみている世界はあなたの真実 といった具合に、 唯一の真実が無いとすれば、 あなたの見方を変えることは あなたの世界が変わることに直結する。 例えば 苦手意識は一生変わらないといった世 […]


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    2023年6月4日 07:57 | ngoro-ngoro.jp

  • 幽体離脱という技  vol.5442

    ちょっと離れてみる 後ろから横から眺めてみる 何を観るかと言うと、 今の自分。 パソコンに向かって仕事している自分、 電車に乗って考え事をしている自分、 気がかりに心奪われている自分に ある出来事ばかりを反芻している自分 […]


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    2023年6月3日 07:31 | ngoro-ngoro.jp

  • ふりかえると…   vol.5441

    福岡は先日、梅雨入りした。 梅雨が明けると一気に夏。今年も駆け足だ。 2023年の今までを振り返ると 事実として多忙ではあったが、 それ以上に気持ちがずーっと張り詰めていたんだなと思う。 息子の受験、手続き、進学 約3年 […]


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    2023年6月2日 07:29 | ngoro-ngoro.jp

  • あなたは問題とどう関わっているだろう?  vol.5440

    これからも問題が起こらないことはない。 問題を避けては通れない。 大切なのは問題とどう関わっていくかだ。 例えば同じような問題が起こっても 問題に巻き込まれてしまっている人もいれば、 問題と一定の距離を取り、 落ち着いて […]


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    2023年6月1日 06:30 | ngoro-ngoro.jp

  • しなやかさ  vol.5439

    身体のしなやかさが欠けていく。 柔軟なゴムのような肉体だったはずなのに いつの間にか、 高温に長時間さらされた劣化したゴムのような 硬い身体になってしまっている。 ふーーーっ。 しなやかさを取り戻したいな。 やりたい時に […]


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    2023年5月31日 06:52 | ngoro-ngoro.jp

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