批判的な気持ちが制限を強める vol.6173 | 2026年9月10日 05:12
「あれはどうだろう」と非難的な気持ちになるって 自然なことだと思うんです。 ただ、そこに自分の行動を制限する種があることを 同時に意識することも大事だと思うんですよね。 非難的な気持ちになるのは、 その人の信念や価値観に […]
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オフィシャルブログ
『思い立ったが吉日』城ノ石ゆかりから送る日々のメッセージ
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未処理の感情に気付けば、
問題の8割は解決する感情の裏に隠れた人生のヒントを紐解く
期待に応えるのはいいことなのか？ | 2022年7月15日 09:02
自分に過度に期待をして、その期待に応えられなかった自分をあなたは強く否定していないだろうか？ そんな自分を「仕方ない…」と受け入れるまで ひどくイライラしているはずだ。 イライラしているとだんだんと自分がダメ人間に思えて... -
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娘と息子に伝えたいこと…
ちょっと勇気がいる話がポイント | 2022年2月20日 18:27
私も夫も長女も「長子」の中、唯一の「次子」だからだろうか。それとも、長子軍団が自己主張が強すぎて彼の主張があまり目立たないのか。我が家では高校生の息子はおとなしい方だ。まぁ、思春期の男の子が母にベラベラ喋るものではないのかもしれない。そんな普段はおとなしめの息子が没収されていたスマホを取り返すために私に異様に熱心にアピールしてきた。スマホを没収されて半年。ようやっと回ってきたチャンスをモノにしようと必死だ。没収されるまでの自分がなぜスマホばかりをいじっていたかの理由を彼が自分で言ってきたのだけど、そ...
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株式会社ngoro-ngoro代表取締役社長 日本心理学会 認定心理士
4ness コーピング主催 1968年熊本生まれ。
自分を見失い、生き方を探って迷走していた20歳の時に大学を中退して世界中を放浪。
インドのボランティア施設でマザーテレサとの出会いを果たし、「人が輝いて豊かに生きること」の大切さに気づく。
帰国後は心理学を学びながら、美と心を扱うエステティックサロンの世界へ。
精神的カウンセリングを取り入れた施術で人気セラピストとなり、98年には福岡で株式会社ウンゴロウンゴロを創業、設立。
2万人を超えるダイエット・美容のサポートの経験から、本格的なメンタルケアの必要性を痛感。
認知行動療法をベースとした「4nessコーピング」を開発した。
4nessコーピング講座は、宣伝ナシの口コミのみで初年度全26期を開催。
受講生には有名企業の社長や起業家らも名を連ね、東京・大阪・福岡など全国で男女ともに評判を呼び、「号泣するセミナー」と話題の人気講師。
個人セッション予約は現在１年半待ち。
著書に「怒りが消えれば、やせられる コーピング・ダイエット」（きずな出版）「未処理の感情に気づけば、問題の8割は解決する」（実業之日本社）「仕事もプライベートもうまくいく《感情のしくみ》」（実業之日本社）がある。
- 4nessコーピング講座 https://4ness.com
- 城ノ石ゆかりオフィシャルブログ『思い立ったが吉日』 http://ngoro-ngoro.jp/category/blog/
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批判的な気持ちが制限を強める vol.6173
「あれはどうだろう」と非難的な気持ちになるって 自然なことだと思うんです。 ただ、そこに自分の行動を制限する種があることを 同時に意識することも大事だと思うんですよね。 非難的な気持ちになるのは、 その人の信念や価値観に […] -
自分に寄り添う vol.6172
「自分に向き合うことが大事」と、よく言われます。 でも、それは弱い自分やダメな自分を見つけて、 そこに対峙することではないんですよね。 一生懸命な人や努力家な人ほど、 「ちゃんと自分に向き合わなくちゃ」と、 知らないうち […]
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コレ、本当なんです vol.6171
疲れていては健全なジャッジはできない。 コレ、本当なんですよね〜。 一旦、休むとこれがよくわかるんです。 ただ実際には、休むって なかなか出来ないんですよね〜。 特に追い込まれている状況だと 休むことには勇気が必要で、 […]
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おっちょこちょいとは vol.6170
なぜか繰り返す、同じパターンのミスってあるじゃないですか。 例えば、サザエさんみたいなおっちょこちょい。 私もお財布忘れて、買い物に行くタイプ（汗）なので、 おっちょこちょいを調べてみたんです。 すると実は、 おっちょこ […]
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無くしものが教えてくれる自分の枠組み
探し物をしていると意外な場所から出てきて 驚くことってありません笑？ 何故ここにあるんだろう…って。置いたのは自分のはずなのに笑。 思い込みって本当、すごいですよね。 その思考の中にずっぽり 入り込んでしまっているから、 […]
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「あの時」が今かも。 vol.6168
多くの時間がかかると言われて、 引いてしまうことってありません？ 例えば、「3年くらいはかかります」って言われたら、 「そんなの無理！」って感じがするじゃないですか。 でも実際、 3年が終わるのなんて、 あっという間なん […]
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始める時に嫌だったものが素敵な体験に変わる理由 vol.6167
始める時に嫌だったもの、腰が重かったものが やり終わると、なんとも素晴らしいものに変わる。 そんな経験、ありません？ 一方、やる時はウキウキだったのに 終わってしまうと深い後悔みたいなものも 結構あるじゃないですか。 た […]
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一点集中 vol.6166
今はこれ！と決めて、そこだけに集中する。 取り急ぎ、あとで取り戻せるものは傍に置いとく。 部屋の片付けだろうが、ダイエットだろうが、 落ち着いたら手をつければ どうにもでなるじゃないですか。 あれもこれも同時には無理です […]
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万策を尽くした時こそ、実はチャンス vol.6165
もうお手上げ！って、 匙を投げた時が最大のチャンスなんですよね〜！ 例えば、 難関突破みたいなものは 新しい方法を試したり、 人に意見を仰いだり、 出来てる人との違いを確認したり、 いろいろ試行錯誤するじゃないですか。 […]
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彼も人なり、我も人なり vol.6164
「成功している人には不安がない」 「強い人は傷つかない」 そんな幻想が、世の中には溢れているんだなと 思うことがあります。 というのも仕事柄 いろんな人の相談に乗っていると、 人間として抱く感情は、 みんな驚くほど似てい […]
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よろしく頼みます！ vol.6163
スマホで、「よろしくお願いします」と いつも入力しているのに、「よろしく」と入れると なぜか、「頼みます」と出てくるんです。 「よろしく頼みます」って １回も入力したことないし、 どんな人が誰に言うの？ って心の中で ツ […]
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意識の切り替わりポイント vol.6162
このあたりが年末を意識するポイントだと思うんです。 明日で8月が終わるじゃないですか。 すると、残り4ヶ月が一気にリアルになるって言ったらいいのかな。 夏という季節は年末からえらく遠い感覚なんでしょうね。 8月と9月の心 […]