感情を無視した思考には歪みが起こる。 だから幸福感を与えてくれる、 報酬系のものとの付き合い方はポイントだ。 何かを成そうとするときは 努力に集中したいため、 報酬系を一切排除しようとする。 そりゃ厳しくすればするほど効 […]

目を覚ましたら、 ベットの上で伸びをし、 トイレ、洗面所でのうがい、 そして、キッチンへ 電気ケトルのスイッチを入れたら、 コーヒーを入れる準備をし、 お湯が沸くまでストレッチをする。 といった具合に 目覚めてからのルー […]

都合よく利用されることを恐れて 何もしない人がいるが、 都合よく利用されるという展開が そんなにも避けるべきことなんだろうか。 その程度、やってやってもいいじゃないか。 利用されるだけで終わることはそもそもないし、 利用 […]

それで大丈夫？ その程度じゃダメだ！ だから、伸びなんいんだ…。 そんな声に邪魔されてない？ だんだんとやる気が失われていくパターンになってない？ 冷静に振り返ってみて。 誰もそんなこと、あなたに言ってない。 言われてい […]

目標達成のためのパーツには 目標の高さとスピードと手段がある。 どの程度の目標を どの程度のスピード感で どうやって達成するかということ。 なかなか達成できないときは 基本的には 手段の間違いが多いんだよね。 手段そのも […]

順応するのに苦労していても必ず、 だんだんと慣れていく。 難なくできるようになり、 それをやらないと気持ち悪くさえなる。 そうして、 いつの間にか自分の日常となる。 なら、 どんな日常にしたいかまず、 自分でデザインする […]

偏りのないジャッジは大切だ。
相手も良かったし、
自分も良かった♪
自分もダメなところがあったけど
相手もダメなところがある。
大概はお互い様なのだから。

人は環境の影響を受ける。
それは当然だ。
付き合う人や日々接する人の考え方の影響も
大きく受けるだろう。
しかし最終、
誰からのアドバイスを重視するか、
どの意見を採用するかは
あなたが決めている。
…

違うんだよ。 マイナスの感情がダメなんじゃない。 マイナスの感情が起こるのは自分がダメだからと 「マイナス感情＝自分が悪い」と思っているところが 大きな誤解なんだ。 だから、マイナスの感情を認めない。 そして、そんな感情 […]

「断られる」時は その「本当の理由」がわからない。 もちろん、 わかりやすい「能力」や「魅力」は大切だけど 意外とそれ以外なんだよなぁ。 「断られる」のは 「能力」や「魅力」が無いからと思いがちで そんな自分を責めがちだ […]

気づけば流れを変えることができる。 ただ、 人はなかなか気づけない。 そして、 気づけても なかなか受け入れない。 例えば、 すでに必要なものは揃っていることに 人はなかなか気づけない。 例えば、 すでに十分うまくいって […]

あれやこれや、
どうやってもう叶わない。
もう無理だ…と諦めた時、
別の道が見えるんだよねぇ。
既にあったのに
見えなかった道。
諦めるって悪いことじゃないんだよねぇ。