実際にやってみると、 想像していたのとは結構、違うことが多いんだ。 思ってたより 悪いこともあれば、良いこともある。 やってみないことには どっちに転ぶかまた、転ばないかもわからない。 だから、 やってみない人は いつま […]

投げ出してしまった「もういいや」もあれば、 執着を手放した「もういいや」、 出来ない自分を受け入れた「もういいや」、 次に進むための「もういいや」…と、 「もういいや」にも色々ある。 「もういいや」と口にしてみよう！ 本 […]

やってきたじゃないか！ やれる最大をやってきている自分を いい加減、認めよう。 仮に、ダメだったとしたら ダメがハッキリした時に考えよう。 無駄に自分を脅迫するのはやめよう。 無駄に追い込むのもやめよう。 逆に楽しもう♪ […]

怖い、不安、自信がないといったネガティブな感情が湧いたからって あなたの価値を下げることにはならない。 自己価値には何も影響しないんだ。 誰だって怖いし、 誰だって不安だし、 誰だって自信がないことはあるんだよ。 ネガテ […]

大切な他者に抱いている感情は 自分への感情かもしれない。 頑張れ！と願うのは 自分が頑張れてないと思っているからかもしれない。 逃げるな！と思っているのは 逃げている自分がいるからかもしれない。 自信を持って！と祈るのは […]

「気分の落ち込み」が ダメなことのように感じている人がいる。 裏を返せば、 「いつも前向きに 意欲的な状態でなければならない」 ということだよね。 そりゃ、無理だよ。 いつもいつも元気に意欲的なんていうのは ありえない。 […]

どんなにじっとしていても もう一人の自分が自分を責め続ければ 極端に疲労する。 横になっていても 動いていても 24時間365日つきまとうもう一人の自分が 何と言ってきているのか。 その声を意識できたなら 人生の流れを変 […]

こんなんじゃダメ… そう思い込んでいるんだよね。 本当に「ダメ」かどうか以上に あなたがあなたをダメだと評価していることが問題で、 そんな自己批判が強まると、 いつもイライラ状態だったり、 やる気が起きなくなったり、 自 […]

そりゃ、自信も失うさ。 自分がどうしようもなくダメに思えてくる。 やれる感覚を思い出そう。 自分の得意や好きな分野、 頑張らなくてもやれてしまうものに 時々戻ってみる。 苦手なものに敢えて 取り組んでいたことを思い出す。 […]

行為は見えても、目的は目に見えない。 同じ行為でも 「なぜ、それをやるのか？」 「何のためにやっているのか？」 といった目的は違っていたりする。 目的には方向があって、 相手を思う方や愛を向いていたり、 成長する自分に向 […]

ある出来事が あなたを苦しめているように感じているかもしれないが、 そうじゃない。 あなたを苦しめているのは 出来事への解釈だ。 出来事を自分になんと 説明しているんだろう？ 解釈の幅を広げると どういう解釈があるだろう […]

腹にストンと落ちる時がある。 逆に、 散々考え、 散々色々やっても、 腹に落ちない時がある。 頭でわかっているのに 腹落ちしていないのは 納得できていないからだ。 納得できるかどうかは、 そのことを受け入れているかどうか […]