当時は、 なぜか「とんでもなく恐ろしいことが起こっている」かのように 感じていたことも今なら、 「淡々とこなせばよいだけだ」と冷静に振り返ることができる。 ということは 今もそうかもしれないね。 とんでもないことが起こっ […]

目標達成のためのパーツには 目標の高さとスピードと手段がある。 どの程度の目標を どの程度のスピード感で どうやって達成するかということ。 なかなか達成できないときは 基本的には 手段の間違いが多いんだよね。 手段そのも […]

違うんだよ。 マイナスの感情がダメなんじゃない。 マイナスの感情が起こるのは自分がダメだからと 「マイナス感情＝自分が悪い」と思っているところが 大きな誤解なんだ。 だから、マイナスの感情を認めない。 そして、そんな感情 […]

大概は、 やり方を知らないだけなんだよなぁ。 スポーツなら 効果的な練習のやり方、試合への準備の仕方を 知らないだけ。 勉強なら 自分にあった勉強のやり方、テストへの準備の仕方を 知らないだけ。 仕事なら 生産的な仕事の […]

チャレンジしてみない人には 失敗はない。 そして、成功もない。 失敗なしの成功なんてあり得ない。 ことわざ的に言えば 失敗は成功のもとであり、母。 失敗をおそれる必要はない。 休み休みで構わない。 成功するまでやってみる […]

悩むことの最大のメリットは、 スポンジのように学習が進むことかな。 悩みを解決したいために 本を読み、人に教えを請い、必死に考える。 そう思うと、 人は悩んだ方がいいんだよね。 悩みを解決しようとするほど人は成長していく […]

心が折れそうになる。 いや、確実に折れてしまってる。 例えズタズタに折れたとしても、 いづれ復活するんよね。。。 そういった心が復活する力を レジリエンス（復元力、回復力）と言ったりする。 レジリエンスとは そもそも物理 […]

「開き直り」には「ふてぶてしい」といった、
望ましくないイメージがある。
が、時にはかなり有効だ。
開き直れば
乗り切れる緊張感、
吹っ飛ぶ不安、
だから？と言える強さが手に入る。
堂々と開き直ることも
身につけよう！
…

どんなにじっとしていても もう一人の自分が自分を責め続ければ 極端に疲労する。 横になっていても 動いていても 24時間365日つきまとうもう一人の自分が 何と言ってきているのか。 その声を意識できたなら 人生の流れを変 […]

こんなんじゃダメ… そう思い込んでいるんだよね。 本当に「ダメ」かどうか以上に あなたがあなたをダメだと評価していることが問題で、 そんな自己批判が強まると、 いつもイライラ状態だったり、 やる気が起きなくなったり、 自 […]

そりゃ、自信も失うさ。 自分がどうしようもなくダメに思えてくる。 やれる感覚を思い出そう。 自分の得意や好きな分野、 頑張らなくてもやれてしまうものに 時々戻ってみる。 苦手なものに敢えて 取り組んでいたことを思い出す。 […]

ある出来事が あなたを苦しめているように感じているかもしれないが、 そうじゃない。 あなたを苦しめているのは 出来事への解釈だ。 出来事を自分になんと 説明しているんだろう？ 解釈の幅を広げると どういう解釈があるだろう […]