yukari123.com, 意欲がわかない時, 感情の取り扱い事例, 疲れ, 自分の人生を歩む, 自分責めの一覧
未来は誰にもわからない
4nessコーピングでは、あなた自身があなたを「どう認知しているか」といったセルフのB（自己概念）が現実に投影されているといったスタンスで、自身を深く学ぼうとしています。 あなたが思っている「あなた」を確認できる現実しか…
3 つの意識
人が偏りがちな3つの意識 私たちは「被害者」「加害者」「傍観者（批評家）」といった３つの意識のどれかに偏ってしまっていることがあります。 それぞれの意識のメリット、デメリットを見てみましょう。 被害者意識 〈メリット〉…
楽しいことを最優先する早道
数年前、TV でご当地の有名人というコーナーがあっていて、静岡には日本テレビのアナウンサー「ミトちゃん」に匹敵するレポーターがいるということで取材に訪れていました。 どんな女の子が出てくるんだろう？と見ていると、40代の…
「変わる」ということ
もしかして落ち込みたい？ 日常で「ショック」はどんな風に起こっているかというと キーワードは「期待」です。 「今日はこれとこれとあれをしよう」と決めたりしますが、 もし自分への期待値が大きすぎると 到底１日では出来ない数…
ショックの構造
もしかして落ち込みたい？ 日常で「ショック」はどんな風に起こっているかというと キーワードは「期待」です。 「今日はこれとこれとあれをしよう」と決めたりしますが、 もし自分への期待値が大きすぎると 到底１日では出来ない数…
残念ながら先はわからないが…
報道にて起こっているさまざまな悲しい出来事を知り、その皆様がご不便な生活を強いられてどれほど大変な思いをなさっていることかと気遣われてなりません。1秒でも早く平和な暮らしが戻りますように。 「残念ながら先はわからない」 …
率直的に言いますが、今の状態でメリットがありませんか？
感情の取り扱い事例【無意識的防衛は続く】 体調がすぐれない。だんだんと悪くなっていく。 家から出たくなくなる。意欲も出ない。 それどころか、隣の部屋に越してきた夫婦がうるさい。生活音が気になる。 夜もしっかり眠れない状態…
「自覚」するだけで人生は好転する
感情の取り扱い事例 【私の挫折感を味わえ！】 聡明で優秀なのに何度も上手くいかないことを繰り返す受講生がいる。様々な角度からトライしてみるが、まるで一皮剥けることを避けているよう。 そういった受講生には、うまくいかないこ…
意欲が湧かない時は「抑圧」を疑うべし
感情の取り扱い事例 【本当の欲求に気づいたら…】 今回の受講生は「意欲が湧かない」といったご相談でいらっしゃた。しかし聞いていくと「恥」もとても恐れていた。 ✔️恥をかきたくない。 ✔️自分の本当の思いがバレたくない。…
生きている意味があるのか？
感情の取り扱い事例 【アルコール依存症から】 「あなた、アルコールというお友達を亡くしてお友達はいるの？ アルコールということをテーマにして仲間ができ、 アルコールの仲間として受講に来ているじゃない。 すると、 アルコー…
考えることを止めることが思っている以上に大事なわけ
感情の取り扱い事例 【生き方はその人が決めていくしかない】 講座に「人生の正解」を求めていらっしゃる方は少なくない。 しかし、私は誰の人生の正解も持ってはいない。 生き方はその人が決めていくしかないんだ。 今回の受講生は…
「どんな自分が好きかわからない」は「どんな人生にしたいかわからない」ってことだよ
感情の取り扱い事例 【誰かに見せるための人生を選んできたんじゃない？】 新刊『そろそろ「わたし」でいきていく〜今日から自分を好きになるために〜』発売を機に、オンラインを初め全国で『本を読まない読書会』第一弾を催した。 読…
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