yukari123.com, 意欲がわかない時, 感情の取り扱い事例, 疲れ, 自分の人生を歩む, 自分責めの一覧
未来は誰にもわからない
4nessコーピングでは、あなた自身があなたを「どう認知しているか」といったセルフのB（自己概念）が現実に投影されているといったスタンスで、自身を深く学ぼうとしています。 あなたが思っている「あなた」を確認できる現実しか…
「〜べき」的な生き方が生きやすい
感情の取り扱い事例 【自分がどうしたいかわからない…】 今回の受講生のそもそもの相談は「部下に意地悪をしてしまう」というものだった。意地悪してしまうことの何が問題なのか尋ねると、「意地悪をしてしまった後の自分が気分が悪い…
見てみて症候群の人
感情の取り扱い事例 【不快な思いをすることで面倒をみてもらいたい】 例えば、 ・SNSで「いいね」の数が気になる ・断れずにちょっといい人のふりをしてしまう ・周りの人に本音を伝えられない ・人前だと頑張り過ぎてしまう …
私が「私を嫌い」なとき
感情の取り扱い事例【好きになれない…】 受講生の事例と私の息子や娘に伝えたいことが重なったので 今回は『ひよこ豆』と『未処理の感情』の合体版ブログで今年のブログ納めをしたいと思う。 今回は、ここ3ヶ月ほど自分を好きになる…
率直的に言いますが、今の状態でメリットがありませんか？
感情の取り扱い事例【無意識的防衛は続く】 体調がすぐれない。だんだんと悪くなっていく。 家から出たくなくなる。意欲も出ない。 それどころか、隣の部屋に越してきた夫婦がうるさい。生活音が気になる。 夜もしっかり眠れない状態…
「私は気に入られる人ではない」という自己概念が男性の要求に応じてしまう根っこ
感情の取り扱い事例 【認識と行動とのズレ】 頭で認識していることと行動にズレがあるときがある。 今回の受講生は男性を苦手としていた。 と言っても、過去には結婚もしていたし、恋愛もどちらかというと頻度は多いように感じた。そ…
「自覚」するだけで人生は好転する
感情の取り扱い事例 【私の挫折感を味わえ！】 聡明で優秀なのに何度も上手くいかないことを繰り返す受講生がいる。様々な角度からトライしてみるが、まるで一皮剥けることを避けているよう。 そういった受講生には、うまくいかないこ…
愛があるからこそのトラブル
感情の取り扱い事例 【私たちは私たちを気分良くしておくことができる】 トラブルには大概、根底に愛がある。 例えば、子育てに悩むのは「この子が幸せになるように」と願うからで、どう育っても構わなければ子育てに悩むこともないだ…
嫌なのになぜ、繰り返すのか？
感情の取り扱い事例 【「意地悪な私」が私の中にいる】 普通、嫌なことなら繰り返さない方法を探るものよ。 なのに、あなたは何度も同じことを繰り返してきた。 それはなぜだと思う？ 受講生は考えていたが、首を横に降って 「わか…
正直って結局、自己中心的なんだよね
感情の取り扱い事例 【僕は嘘をつきたくないんです】 「自分がこんな我慢ができるなんて想像もしませんでした。」 そう語った受講生は恋をしていた。 普段なら、絶対に許せないことを彼女になら許せる自分に驚きを隠せない様子だ。 …
周りの人にバレないようにして生きてきたのかも
感情の取り扱い事例 【僕の人生、誰に非難されるのをこんなにも恐れてるんだろう？？？】 ２週間前の講座で受講生はがっかりした様子だった。 「無能な自分を避けている？」といった気づきを得て、肩を落としていた。 私たちは皆、無…
生きている意味があるのか？
感情の取り扱い事例 【アルコール依存症から】 「あなた、アルコールというお友達を亡くしてお友達はいるの？ アルコールということをテーマにして仲間ができ、 アルコールの仲間として受講に来ているじゃない。 すると、 アルコー…
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